健身房又不是修車廠，放那麼多輪胎幹啥？

走進健身房，杵在那裡的一個個大輪胎一定逃不過你銳利的目光。這裡是健身房啊，又不是修汽車的地方，要這麼多輪胎幹嘛呢？

殊不知，運用輪胎來健身已經成了健身界的主流。輪胎健身的好處也是多多的，提升心肺有氧、無氧肌力，並且進行全身性的訓練。如果你做膩了健身房中的器材，快來試試大輪胎的訓練吧。

能用輪胎完成的動作也很多，下面就給大家介紹幾個典型的。

輪胎跳躍深蹲。選個大一號的輪胎，平放地上，站在輪胎中間跳躍，跳起後，雙腳踩在輪胎上即可，下去時做個深蹲的動作。這個動作就算完成了。

輪胎翻滾。是最經典的輪胎訓練動作，沒有之一。身體蹲低，雙手緊握輪胎底部，約與肩同寬。此時胸部可貼緊輪胎。約抬起至45度角，可用單腳膝蓋頂住輪胎，雙手姿勢從拉變推，將輪胎用力推出。以此重複。

負重跑。利用繩子綁住輪胎與身體，別的下圖展示的很清楚了。

輪胎的妙用太多了，多向健身房的大佬們請教請教，他們也很樂於幫助你的。