剛去健身房很多健身器材不會用，怎麼辦？那麼你需要進來看一下

相信很多剛進入健身房的朋友們，都會遇到一個同樣的問題，那就是看著這麼多的健身器材，自己壓根就是不會用。今天呢，給大家講解一下。新手朋友們在剛去健身房的時候應該怎樣的去學習使用健身器材。

第一種呢就是自學，我們不靠別人的幫助我們要靠自己自學成才，剛到健身房，估計大家也只會用一下跑步機吧，甚至有的朋友連跑步機都不會用。其實健身房當中的一些器材，比如登山機、單車、划船機、橢圓機，像這幾種有氧健身器材的健身方法是非常簡單的。只要在旁邊看一下別人怎麼用，基本上就會了，並沒有什麼太多的技術含量。

第二種的就是觀察。我們可以在健身房當中觀察一些，經常去健身的朋友們，看看他們是如何鍛煉的。尤其是那些身材好，肌肉又發達了，大神們。也不要總盯著在跑步機上的妹子。我們可以通過觀察了解大神們是如何鍛煉的，他們一般使用什麼器材，然後再觀察一下他們每一個器材做多少組，每組做多少個，然後它們的重量是多少，他們採用什麼樣的姿勢以及怎樣呼吸。

第三種人就是搭訕了，如果以上的方法實在是不行的話，那我們就只能採取搭訕這種方法了，我們可以拍拍我們身旁健身的人，虛心的請教一下他們，其實在街上房間上的朋友們都是一個非常熱心的人，只要問，他們肯定就會告訴你如何做，如何做，把自己的心得分享給你。甚至有的朋友還會在旁邊指導你怎樣做，應該注意哪些東西動作不標準，應當如何修正。

這第四種呢就是土豪法，當然，這種人只是針對那些比較有資本的朋友們，可以請一個私人教練一對一的教學，給我們量身定製一套非常完美的健身計劃，只有專業的指導才可以提高我們自身健身的效率，還能有效的，降低我們受傷的幾率。

最後在這個大家說一下，可以跟著經常在健身房鍛煉的朋友們鍛煉，向他們學習求教，但是一定要注意的是不要私下裡金錢交換，然後請他們做自己的黑教練。如果有那錢的話，還不如請一位真正的教練。 相對來說教練還是比較專業一點的。

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