天然補腎葯，讓你越來越強壯！吃對食物就能強身健體

別看我們平時生病了總是去醫院看醫生、吃藥或者輸液等等，其實在日常的生活中，有些食物的保健功效是很多藥材都沒辦法代替的。所以要想不生病少生病，或者是想要補哪裡，就要先在日常生活中的飲食中下手，對症下「葯」，吃對了食物，讓你一年少生病！

1.天然補腎——山藥

可別小看山藥，它可素有「白人蔘」的稱號，可以益胃健脾，益腎填精。中醫都把山藥當做珍貴的藥材。平時我們吃山藥可以直接蒸煮熟後吃，也能炒菜或者做湯喝。山藥中還有豐富的營養元素，長期吃山藥，可以強身健體，滋腎補陰。男性、女性都要多吃點哦。冬季十分容易感冒，這時候，我們需要吃些什麼來防治感冒呢？

懷康溫縣鐵棍山藥

正宗小白嘴山藥

2.天然防感冒——檸檬

最初對於檸檬的認知就是它可以美白祛斑，其實，檸檬中也含有著豐富的維他命，據科學研究，感冒的時候服用維他命C很有效果，如果不小心感冒了，可以將檸檬切片，撒點鹽，然後用熱水沖泡即可。這也是所謂的熱咸檸檬茶。可以改善咳嗽痰多、疲勞的癥狀。無論是在公共場合還是在家，總能看到有人吸煙，我們都知道吸煙有害健康，平日里我們需要如何保護肺部呢？

正宗海南青檸檬

四川安岳黃檸檬

3.天然潤肺——銀耳

醫書上曾記載「銀耳，可強精補腎、滋陰潤肺」，其實銀耳還有很多作用呢，它還能美容、抗癌、防衰老，所以無論男女老少，多吃些銀耳對身體十分好，銀耳還能幫助肝臟解毒，可以保護肝臟。