上了歲數，長了難看的老年斑怎麼辦？這個食療偏方可改善！

上了歲數的人都會有一個皮膚問題，就是長出了老年斑，常見的老年斑是棕色或黑褐色顆粒，西醫稱之為脂溢性角化病，是非常常見的，對身體並沒有太多副作用。但是唯一的不好之處在於，影響我們的形象。同時，長出老年斑也說明了身體細胞代謝減弱了，抗氧化和病毒的能力降低，所以才會導致皮膚上長出這種煩人的小東西。

一般來說，對於老年斑，比較常見的治療方法是激光治療，但是這種治療方法有一定的風險性，同時也會造成對皮膚的傷害。而且使用激光或藥物治療的話，也很難去根兒，很快還會長出來。

其實我們身體皮膚上出現的問題，都是內在健康問題的表現，所以內調才是又安全又有效的。今天給大家推薦一個食療偏方，對於老年斑有一定的改善效果，而且這個食療偏方中用到的一種食材，還有抗病毒、健康美容的功效，對老人和女人都有極好的效果。

這個偏方就是蘑菇絲瓜湯。

你需要準備：

蘑菇250克、絲瓜100克、姜3片、蔥1段，鹽、味精、胡椒粉適量。

偏方做法：

1、絲瓜去皮，洗凈切塊；蘑菇洗凈，切薄片備用；

2、熱油鍋，爆香姜、蔥，加適量清水，大火燒開，放入蘑菇、絲瓜，煮5分鐘；

3、出鍋前加胡椒粉、鹽、味精調味即可享用。

如何挑選絲瓜：

挑選：品質好的絲瓜表面結實、光亮，皮色為嫩綠或淡綠色，果肉頂端比較飽滿，無臃腫感；若皮色枯黃或瓜皮干皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則表示過熟，不能食用。

健康功效：

• 絲瓜所含營養在瓜類食物中較高，具有清涼利尿、活血通經、抗病毒的功效。老年人常食可減少色斑產生，防治老人腦退化等現象，特別是女性，對減緩更年期癥狀有益，應多食。。

• 蘑菇能夠提高機體的抵抗力，是名副其實的健康食品，具有延緩衰老的功效，常吃蘑菇能夠有效預防感冒。

兩種結合，功效加倍，做出一碗美味的食療湯飲，經常喝，不僅皮膚變好，而且還能讓你延緩衰老。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道