腹肌沒練好的來看看，7個動作練出迷人腹肌！
腹肌，
一定要練起來！
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
大部分練不出腹肌的人都是那種
「只圍觀，不訓練的人」
迷人腹肌怎麼來？
當然是練出來！
想要迷人腹肌怎麼辦？
當然是訓練！訓練！
NO.1
動作事項：每組20次
每個動作2組
NO.2
動作事項：每組20次
每個動作2組
NO.3
動作事項：每組30秒
每個動作2組
NO.4
動作事項：每組30秒
每個動作2組
NO.5
動作事項：每組20次
每個動作2組
NO.6
動作事項：每組20次
每個動作2組
NO.7
動作事項：每組20~30秒
每個動作2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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