勞累後勿貪嘴，進補大魚大肉害處多

很多人在進行劇烈運動之後，或者幹完重活累活，都喜歡吃一些大魚大肉蛋類食品。他們認為這樣可以補充體內所消耗掉的能量，認為大魚大肉能夠緩解疲勞，有助於快速恢復體力。其實，這種說法是錯誤的。

按照酸鹼性的不同，我們可以將食物分成兩大類：一類是酸性食物，例如魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等，這一類食物中含有硫、磷、氯等原色；另外一種是鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、奶製品等等，含鉀、鈉、鈣、鎂等元素。

人在進行劇烈運動之後，體內的糖、脂肪、蛋白質等會大量分解，產生乳酸和磷酸，因此會感覺到身體疲乏、關節酸痛。這個時候，如果馬上進食酸性的食物，就會使得血液中的酸性進一步的增強，很容易引起酸中毒，結果會導致人體感覺到疲憊，抵抗力也隨之下降，各種疾病會乘虛而入。

勞累之後，應該多補充蔬菜、水果、豆製品等鹼性食品。尤其應該補充維生素，只有這樣，才有助於消除疲勞。