從易到難居家減脂練習，不去健身房也能甩肉
眼看就要到露肉的季節，你的大胸人魚線都準備好了么？
很多上班族平時比較忙沒時間去健身房，其實，大家在家就能通過徒手練習來降體脂。下面這5個最夯的燃脂動作，每個動作都分為初級和高級兩個版本，大家可以根據自己的運動情況來選擇。
每個動作30秒，動作間休息10秒，連著做完5個動作為一組，每次做三組，組間可休息不超過2分鐘！
動作一
初級
高級
動作二
初級
高級
動作三
初級
高級
動作四
初級
高級
動作五
初級
高級
想用腹肌翹臀迎接這個夏天
就趕緊虐起來吧
— END —
※沒去過健身房？沒關係，這節課帶你從小白變達人
※張儷袁姍姍熱衷於健身，身材的健美一樣重要
※居家健身實用！30分鐘傢具健身聯繫！健美身材，你值得擁有！
※健身教練想要開健身房應該怎麼做？
※他們把家裝修成這樣，健身黨愛瘋了！
TAG:健身 |
※常練習骨盆減肥操 讓你坐著也能瘦還能有利於健康哦！
※練習瑜伽可以瘦身塑形 幫你甩掉全身多餘的贅肉
※徒手在家練習健身，瘦皮猴也能練出6塊腹肌，你能嗎？
※這樣練習瑜伽不但可以減肥還能提高氣質
※練習生不能吃的飲食竟然有這麼多！真是太可憐了！
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※想要練出迷死人的倒三角，不一定非要去健身房練習
※練習瑜伽時要做到適可而止，到了極限就好，不要肌肉拉傷了
※別小看轉身練習哦！可以練到你的很多肌肉哦！
※練習它，皮膚變嫩了，不鬆弛下垂了，身材也變好了‖早安瑜伽
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※不要問再我，「胖」可不可以練習瑜伽！
※有些運動並不適合你，勉強練習，非但不能強身健體，還會危害健康
※俯卧撐練習從入門到高難度，你能做完就是牛人了
※就算不是為了練胸肌，你也應該經常練習俯卧撐！
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※家庭也能練習瑜伽，倒立不是問題
※懶得去健身房, 那就找面牆練習起來吧