管住嘴邁開腿124斤到101斤，2月運動戰績秒殺7年減肥彎路

Daisy

居住地：北京

身高：158cm

年齡：26歲

職業：軟體測試工程師

初始體重：124斤

目前體重：101.8斤

初始腰圍：82.5cm

目前腰圍：70cm

最美好的年華里遇見最好的自己

7年來一直陷入周而復始的減肥漩渦

我是一個後知後覺的姑娘，從來沒有把身材看的多麼重要，只覺得青春無敵，於是在我最美好的年華里，胖了整個青春。雖然算不上肥胖，但是一直跟偏胖沾邊。追溯到長胖，是在高考完的那年，可能是因為太放鬆，一個暑假，長胖了十幾斤，到了大學最胖的時期到了130多斤。這七年來一直在反覆的折騰減肥，但是每次有點成效就堅持不下去放棄了，最輕的一次瘦到了112斤，但是恢復飲食後，體重又開始反彈，周而復始，每年都在減肥。

受夠了這樣的折騰，決心一定要瘦下去

我不想在最美好的年華里再做一個胖子，我要抓住青春的尾巴，好好的美一場。同事的嫂子通過管住嘴邁開腿瘦身成功，並且沒有反彈，我從不吃減肥藥和任何瘦身產品，也從沒想過要運動，一直堅信自己就能減下去，但是反彈的厲害，聽同事介紹後，我開始蠢蠢欲動，於是開始了我的瘦身之旅。

方法+心態=成功

減肥最重要的就是方法和心態，認定的事情，認真的堅持。

要有不瘦下去決不罷休的決心，這個決心任何人幫不了你，是你自己就是想瘦，也是因為我的性格比較倔，所以堅持的不錯。很多人都是易胖體質，我也是，但是易胖又怎麼樣呢，只要我們肯下功夫，後天努力一定戰勝先天。一開始我給自己定的目標是下百，教練讓我先定目標20，然後再衝刺，我信心滿滿，覺著如果這次我還不能成功的話，那真是要做一輩子的胖子了，然而我不要做胖子。

心態準備好了，方法同樣重要。

我之前瘦身不成功，就是因為方法不對，飲食控制的不好。如今瘦身理念是七分吃，三分練。說到減脂餐更是健康餐，剛開始的幾天，飲食不太適應，但是幾天後就已經很習慣了，也覺得特別健康，特別好吃，每天上午和下午餓的時候都會加餐。

上班族可以在單位食堂吃炒菜過水，但是為了瘦身效果更好，我決定每天自己帶飯。

用最簡單、最純粹的方式去追求食物本身的美味，這不是一件很難的事。

除了飲食之外，就是運動，教練告訴我們運動的時候要用專業的裝備，這樣才能保護自己不受傷，這也是我之前運動不注意的，並且發現穿上跑鞋後能跑的更久。因為這一年自己也時不時的跑步，有氧對我來說輕鬆很多，所以一開始我就是5公里，基本沒有問題，持續了幾天後就是6公里到8公里，每次在45分鐘到一個小時，有時也踩橢圓機一個小時。

無氧對我來說是比較困難的，之前沒有做過，腰腹力量不夠，做起來很痛苦，特別不想做，教練就鼓勵我說無氧做好了才不容易反彈，因為時間原因，我的腹肌訓練做的不多，但是腰腹明顯比原來有了力氣。

很神奇的事情是代謝提高了，不容易反彈，我前期基本沒有破戒，吃的很標準，幾天公司聚會和活動比較多，破戒吃了一些高熱量食物，但是體重並沒有增加，稍微控制下飲食，體重還會下降，特別激動。

還有最重要的一點，聽教練的話，只要你乖乖的，肯定能瘦下來！

休息是為了更好的前行

減肥過程中我也有沮喪的時候，很多時候都想大哭，有次健身完換衣服直接哭了出來，覺得特別累，精神特別崩潰，但是又不想放棄，這個時候就要休息，不要勉強自己，休息好了精氣神又鼓起來了。

8周，22斤，感謝自己堅持了下來

通過這次減肥，我又找到了上高中時期的拼勁兒和堅定，女孩子就要傲嬌的生活，信心滿滿的生活。周圍同事都說我瘦了，連續很多天，同事見到我的焦點話題都是「怎麼瘦了這麼多」。去買衣服也小了一到兩個碼，瞬間覺得瘦的感覺真好。在新年來臨前，我不再是一個胖子，在最美好的年華里我要遇見最好的自己。

減肥不是人乾的事兒，但是你幹了，就成為了更好的人。兩個月，熬過去，就成功了，真的很快。兩個月的時間就能改變，我們為什麼不去做呢？

減肥歷程不會結束，學到了正確有效的減肥方法，我會再接再厲把自己打造的更好。