只要管住嘴邁開腿，90後美女3個月減重50斤！

這位90後勵志女生不到3個月瘦50斤，圖為她減肥後的樣子

堅持了3個月，輕了50斤。許久不見的同學看到她都沒認出來，她不但保持住了身材，還一直在繼續努力。那麼怎麼樣減肥才能減重這麼多呢？

首先是合理的鍛煉

每天上午5點半就起床跑步或快走，到7點出太陽時，她就回家補覺。下午會游泳、慢跑，「反正一沒什麼事干，我就會運動。」

女孩總結說，減肥的兩大敵人一是餓，二是懶。對付餓對她來說問題不大。「我沒有刻意少吃，不過晚飯不吃米飯，喝湯、吃菜吃肉。主要是別吃宵夜。」

「減肥如果要吃水煮菜很可憐，我不這麼干。」何妍說，自己從小喜歡煮東西吃，只要注意別太油膩，照樣可以烹調出好吃的減肥餐。「我提倡健康減肥，不要劇烈運動，也不要過度節食。」她認為，只要堅持運動，邁開腿，管住嘴，就能保持著健康的狀態。

管住嘴邁開腿，合理的安排飲食，堅持每天適量的運動，誰都可以變得美美的！

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