「月子」里的骨盆痛，做到這幾點輕鬆預防

【每文一笑】

馬上要交卷了，監考老師發現小明題沒做完，卻在寫日期，便對他說：「日期可以不寫，抓緊時間做題吧。」

小明抬起頭，認真地說道：「老師，我就想在試卷上多寫點對的東西!」

老師。。。

【正文開始】

生完寶寶後，大部分產婦恢復的還是很快的，但是也有少部分人會遇到點小小的麻煩，恢復起來比較慢。產後骨盆痛就是一些產婦可能會遇到的情況，那麼為什麼會引起產後骨盆痛呢?產後骨盆痛該如何預防呢?今天，家有好baby小編就為大家分享一下產後骨盆痛的相關內容!

案例：

張小姐生完寶寶後，全家人都沉浸在幸福中，可生完孩子後的第四天，張小姐卻感覺自己的骨盆疼的厲害，尤以走路、久坐或睡覺翻身時為甚，而且活動時還可以聽到骨盆恥骨聯合處有異響。為了減少疼痛，張小姐只能乖乖地躺在床上不敢多動，經過5天的休息後，張小姐感覺疼痛似乎沒有那麼厲害了，但是雙側下肢活動還是很不靈活，下肢抬起來仍是比較困難，下地走路時只能小步小步地挪。家人覺得不妥，便把她送去醫院。醫生經過檢查後發現張小姐骨盆恥骨聯合處有1個半橫指的凹陷，有壓痛，X光片顯示：恥骨聯合分離3.5cm。原來，張小姐這骨盆疼痛都是恥骨聯合分離惹出來的。經過手法複位+骨盆帶固定後，張小姐終於慢慢擺脫骨盆疼痛的困擾了。

下面，為大家總結一下引起產後骨盆痛的原因都有哪些，一起來看吧!

引起產後骨盆痛的原因有哪些?

1、尾骨骨折：

在肛門後方皮下，有一塊小小的尾骨，是退化了的尾椎，長約3-4厘米，稍向前勾，構成骨盆的一部分。由於女性懷孕時體內激素比例發生變化，尾骨和其他骨骼一樣會發生缺鈣的現象，骨骼比較疏鬆。有的產婦因為發育上的差異，尾骨可能略長，向前勾的角度稍大，使骨盆出口變小，或由於胎兒過大，使骨盆相對狹窄，或其他原因造成的骨盆狹窄，都可能使臨產時尾骨受到的擠壓力增加，發生骨折。

尾骨骨折的癥狀有哪些?

尾骨骨折的主要癥狀是肛門後上方疼痛，於仰卧或坐位時，此處受到壓迫，疼痛更加明顯。因尾骨緊貼直腸，解大便時附近肌肉收縮，故受刺激後疼痛更加嚴重，因此患者怕解大便，更害怕便秘。X線照片可顯示骨折，這種骨折一般很少移位。

尾骨骨折如何護理?

尾骨骨折的患者可改為側卧睡覺、休息，坐位時用狹長的凳子，或使用氣墊圈，使疼痛的部位落空，免除受壓。適當多飲水，吃些蜂蜜、香蕉等通便的食物。必要時選服麻仁丸、液狀石蠟等潤瀉藥物。癥狀餘波未停不減輕者，可以進行手術。

2、恥骨聯合解手：

恥骨聯合位於陰阜皮下，由兩側的恥骨以軟骨緊密相連，平時不位移。妊娠晚期，胎兒疊加，胎頭下降進入骨盆準備娩出，恥骨聯合的韌帶相應鬆弛，臨產時則輕度解手，以便胎兒順利出生，然後逐漸恢復正常。上面提到的尾骨骨折的原因，也可引起恥骨聯合韌帶的損傷，使兩側恥骨解手，難以恢復。

恥骨聯合解手的表現有哪些?

表現為恥骨聯合部餘波未停疼痛，局部受壓後明顯，由此可影響性生活。患者走路時，兩髖關節輪番受力，可使兩側恥骨上下位移，相互剪切，引起癥狀變本加厲。X光片可顯示恥骨聯合間隙大於正常間隙。對此，可在產後採取側卧和仰卧的位置相交替，幫助恢復。也可用寬布帶纏繞骨盆部減輕疼痛，促進癒合。癥狀重的，可在醫生指導下使用兜帶懸吊或骨盆夾板。可多吃些含維生素C豐富的蔬菜和水果。一般1個半月後，就可能恢復正常。

3、恥骨聯合骨軟骨炎：

恥骨聯合部疼痛，也可能是恥骨聯合骨軟骨炎。該病可發生於產後，也可能發生在妊娠後期。主要原因是妊娠後期胎兒疊加，子宮壓迫恥骨聯合部的血液供應受到損害，引起無菌性炎症。患者陰阜區無紅腫，疼痛癥狀與恥骨聯合解手相似，有時向兩大腿內側放射。X光片上除了有恥骨聯合間隙增寬外，還有邊緣的骨質坡壞，治療上和恥骨聯合解手相似。平時多注意休息，必要時需要服用消炎止痛的藥物。癥狀嚴重的，可用醋酸氫化考的松封閉。經過治療，癥狀可以較快緩解、消失，骨質破壞也會癒合。

如何預防產後盆骨痛，記住四要點：

避免恥骨聯合症過度地分離，關鍵是做好預防。

1、孕婦孕期要科學合理地膳食，以免因營養過剩使得胎兒過大而加重恥骨聯合的分離。

2、在生產過程中，要保持正確的姿勢，積極配合助產士正確用力，避免用力過猛;對於一些巨大兒、產程長等可導致難產的因素，建議行剖腹產，以避免加重恥骨聯合的分離。

3、妊娠期及產後出現骨盆疼痛時，也不必太過於緊張，但要注意勞逸結合，適當卧床休息，床墊不適宜太過於柔軟，同時要避免長時間的站立、行走及久坐。

4、平時要注意適當的鍛煉，以增強肌肉韌帶的張力，但要避免腰、臀部的大幅度運動及其他劇烈運動。

以上就是家有好baby小編為大家整理的關於產後骨盆痛的原因及如何預防，希望對大家有所幫助。產後骨盆痛一般癥狀都不太重，發生率也不高，一般情況下，骨盆疼痛會逐漸的消失，因此，不必為此過於擔憂，但是如果產後的骨盆疼痛不但沒有減輕，反而加重了，那麼新媽媽就要提高警惕了。預防產後盆骨痛的措施包括平時加強鍛煉，妊娠期多吃含鈣、維生素C豐富的食物，採用側卧位姿勢睡眠、休息，定期產前檢查等。

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