最火瘦腹動作，肚子再大也能瘦
健身
02-22
如果你想練腹肌，最好是做卷腹。一組20次，做5-10組。開始時難以堅持，一定不能偷懶，要嚴格按照動作要求去做。卷腹要快，打開要慢，哪怕中途稍微停歇也可以。
大約一個半月下來，腹部會變得相當緊緻。如果加上每天30分鐘以上的慢跑和低脂飲食，腹肌指日可待！
※不換個髮型，你都不知道自己有多帥！
※女生千萬不要練這個動作，胸真的會變大！
※看這個肌肉男擼鐵，你就知道他為何叫小力王！
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