這些「壯陽」方法，做對了是一劑「回春」補藥！

春天是養生的季節，春夏養陽！春夏養陽！春夏養陽！重要的事情一定要說3遍！春天咱們做好下面這些壯陽方法，堅持下去，堪比補藥哦！

防風寒

①春捂重點是下半身

雨水時節，時常倒春寒，所以要適當春捂。

孫思邈在《千金要方》中提醒，春時衣著宜「下厚上薄」。就是說，春令時節，下身應多穿一些。

中醫養生諺語「寒從腳起，濕從下入」講的也是關於下體腿腳的保暖。

②腿部防寒有妙招：敲擊按摩風市穴

如果是 「風寒腿」，可以敲擊按摩大腿外側膽經上的風市穴，具有將虛邪賊風拒之門外的功效。

坐著、站著都可以敲擊按摩，每次敲20～30下左右。

③乾洗腳

用雙手從大腿根部按摩至足踝，再從足踝按摩回大腿根部。

重複10～15次，也可起到腿部保暖的作用。

防春困

①運動

緩解春困僅靠睡是不行的，會出現越睡越困的現象。

鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應速度，有效防止春困。

②巧用穴位驅趕「春困」

用拇指按揉內關、神門、三陰交，這三個穴位互相配合

每天按揉5～10分鐘，提神醒腦，擺脫春困、安神定志、調整睡眠。

養生護肝

《黃帝內經》說「春主肝」，肝臟在春季活動比較旺盛。如果在春天養好肝，會健康一整年。

①搓手心養血保肝法

方法：兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做「負陰抱陽」的動作（右手包著左手）。

早上做完之後，可以在中午11點到13點再進行練習，是春季養生的一個不錯的保健法。

從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的。手心搓熱後就有活血的效果。

②漱口吞津

每日上午10時前後，用舌體攪拌口腔，產生唾液後慢慢咽下，每日36次。

唾液在體內化生為精氣，為生命不可缺少的物質，具有強腎益腦作用。

③艾灸陽池穴

春天助陽氣勃發，可以艾灸陽池穴。

陽池穴是三焦經的原穴，是這條經絡的原氣發出之點。

灸陽池穴可以補下焦之氣，培本腎元的作用很明顯，對治療子宮肌瘤也有效果。

陽池穴：位於手背腕橫紋中點處。每次懸灸二十到三十分鐘就好。

經方護肝

春季正當時，各種肝膽經絡疾病爆發，頭暈，眼紅，口苦口臭，偏頭痛，小腿皮膚干，黑眼圈加重，晚上1-3點容易醒或者入睡困難……

咱們經方著名的柴胡四證：胸脅苦滿，默默不語飲食，心煩喜嘔，往來寒熱。

如果出現肝膽經絡問題：

建議家裡備好小柴胡顆粒，一次4-6袋（用不對劑量，真的不行~！）

經方——小柴胡湯

原方劑量：柴胡半斤，黃芩三兩，半夏半升，人蔘三兩，炙甘草三兩，生薑三兩，大棗十二枚

參考劑量：柴胡30g 黃芩45g 半夏30g 紅參30g 炙甘草30g 生薑45g 大棗12枚

生地120g 乾薑45g 附子30g

經方——大柴胡湯

原方劑量：柴胡半斤，黃芩三兩，芍藥三兩，半夏半升，生薑五兩，枳實四枚，大棗十二枚，大黃二兩

參考劑量：柴胡30g 黃芩45g 白芍45g 半夏30g 生薑60g 枳實45g 大棗12枚，大黃30g

（如果用柴胡證伴有便秘，乾嘔，胃脹等情況，可以考慮用大柴胡湯。

當然啦，具體的辨證用藥一定要在專業經方醫生的指導下，或者自己學習優酷視頻《小道經方》哦~）

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