家裡常見的它比人蔘還要補，清腸排宿便，讓你身體倍兒棒吃嘛嘛香

小小的土豆，是一年四季都有的食物，有人拿它當蔬菜吃，也有人拿它當主食來食用。其實土豆中的澱粉含量還是比較高的，大約在百分之二十左右。很多人吃土豆會出現增肥，認為土豆的營養價值較高，可謂「十全十美的食物」。如此，神奇的食物，到底具體有何功效呢？

1、土豆是抗衰老的食物

土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，抗衰老能力強。

2、土豆是減肥的食物

說起土豆減肥，很多朋友存在質疑，認為土豆是容易增肥的食品。其實，土豆究竟是減肥還是增肥，最主要的原因是吃的方式。其實土豆中含有的脂肪是非常低的，甚至還不到2%。但是土豆中含有的澱粉比較高，吸油率自然而然就比較高。土豆中含有膳食纖維，增加飽腹感，把土豆作為主食，就能減肥了。

3、土豆是美容的佳品

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被晒傷、晒黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。

看到土豆這些神奇的功效，說「一個土豆，吃出健康美麗人生」一點也不誇張。有人拿它當蔬菜吃，也有人拿它當主食來食用。我們的生活中像土豆這種不可貌相的食物還有很多，對人體也很有益處，就讓小編接著為你們介紹幾個健康食物吧。

紅棗夾核桃，好吃得不得了，紅棗和核桃在一起有著補氣血健腦等功效。紅棗功效—紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。核桃的功效—核桃仁含有豐富的營養素，純天然綠色組合，帶來了強大的食療功效，原生態的美味食品，疊加了豐富的營養成分。讓你吃的美味，吃得健康！

興裕豐紅棗夾核桃仁

說到蜂蜜大家都知道這是個滋養的好物，它是大自然中最完美的營養品，它既是良藥，又是飲料，每天清晨一杯蜂蜜水，清腸排毒。蜂蜜還能改善血液的成分，促進心腦和血管的功能，因此經常服用蜂蜜對於心血管病人很有好處的。記得要堅持每天飲用哦。

蜂之巢百花蜂蜜

說到蜂蜜大家都知道這是個滋養的好物，它是大自然中最完美的營養品，它既是良藥，又是飲料，每天清晨一杯蜂蜜水，清腸排毒。蜂蜜還能改善血液的成分，促進心腦和血管的功能，因此經常服用蜂蜜對於心血管病人很有好處的。讓你輕鬆排宿便，才能吃嘛嘛香。

大理牧場原味酸奶

燕麥是一種粗糧，含有豐富的纖維素，飽腹感強。在眾多穀物中，燕麥的營養價值是一等一的。高纖維、高蛋白為特點的燕麥片食品對於提升消化能力，瘦身減肥有很好的效果。除了減肥，燕麥還有很多其他的好處。並且燕麥片中含有豐富的膳食纖維，在進食後，會吸收腸道中的水分，促進腸道蠕動，從而減少腸道對膽固醇等對身體有害物質的吸收。

德國捷森Jason果仁燕麥片

黑豆也是我們生活中常見的一種豆類，很多人也是喜歡吃黑豆的，而且吃黑豆也是很有好處的，黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，對祛除色斑也有一定功效，保持青春健美。常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。

醋泡黑豆即食

冬瓜荷葉茶，也許很多人都沒有喝過，但是它卻含有豐富的營養成分。它不僅可以清熱解毒，而且還起到美白肌膚的效果，尤其對女性，還起到減肥的作用。和冬瓜荷葉茶不必節食，因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。