女性月經期間千萬注意，不要做這些事情，否則只會越來越老

女性經期是個特殊的時期，但是很多女性對於經期的注意事項了解甚少，只知道經期時人容易暴躁、心情鬱悶，卻不知道很多事是不能做的，若是常年無所顧忌的話，可能會導致月經不調等很多健康問題。現在我們就來細數一下經期千萬不要做的事情。

忌冷飲，吃冷飲易引起子宮收縮，造成月經量不正常、排得不幹凈等情況。忌洗頭，前三天洗頭也會有這樣的問題。忌劇烈運動，經期身體比較虛弱，如果進行運動，易導致痛經並伴隨月經量突增的情況。忌盆浴，經期洗澡不要坐浴，最好採用淋浴。忌熬夜，經期保證充足的睡眠，才能對抗經期的疲勞感。忌喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，避免辛辣，否則會讓經期的不適感加重。那麼，女性經期吃點什麼才健康呢？請往下看。

正宗溫和老紅糖

紅糖是女性的最佳保養品，對女性來說是生活中的益母草，月經期間食用可活血化瘀，緩解腹痛，有溫補的作用，月經前兩天到三天食用，可以補血益氣，活血止痛，有助於經血下行，月經後食用有助於排凈污血。

補氣養身八寶茶

有些女性朋友發覺自己常年使用化妝品，卻依然皮膚髮黃，並且手腳冰涼，容易冒虛汗，其實這都是氣血不足導致的，這款八寶茶是養氣血的佳品，氣血足，氣色就好起來了，女人的魅力就由內而外的散發出來了。

純天然補血紅棗

紅棗大家都知道是當之無愧的補血聖品，《齊民要術》所論的42種果品中，棗居首位，與桃、李、杏、栗並稱為五果，棗對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象，而且性質平和，無論在月經前或後，都可飲用。

營養肉厚桂圓乾

含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，喝桂圓茶可以增進腦力，改善虛冷體質，不過喝多容易上火，適量最好。

野生黑桑葚干

特殊時期，生鮮不宜多食，那麼來點兒果乾吧，桑葚中的鐵元素和維生素C含量極高，這兩種元素和血紅細胞造血有密切關聯．所以桑葚也是補血佳品，特別能為肌膚提供營養，使皮膚白嫩，對身體這麼好的東西，買回來嘗嘗吧！

純手工自製即食阿膠膏

阿膠最主要功用是補血，血虛服用單味阿膠即可收效，血瘀、血熱者，可適當配用其它藥物，阿膠通過補血而滋潤皮膚，有利於皮膚保健，會使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。

農家自產野生枸杞蜜

枸杞蜜就是采自枸杞花蜜釀造而成的，具有枸杞和蜂蜜的雙重營養，這款原蜜出自沒有污染、環境好的青海農家，有自然的花香，色淺，拉絲細長，流動較快，絲斷會自然回縮且成球狀，香甜可口，有輕微淡酸味兒。

高品質玫瑰花冠

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛，玫瑰花是很好的葯食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處，尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等癥狀，都可以得到一定的緩解。

新疆四色葡萄乾

葡萄乾中的鐵含量十分豐富，鐵可以幫助造血，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少等癥狀，葡萄乾含有能抑制人體老化、抗酸化和降血壓、防癌的物質——多酚，想年輕也要常吃。

獨家四君子膏

由四物湯+四君子湯+桃仁+紅花而成，含八珍湯和桃紅四物湯所有配方，能養血、行血、祛瘀，專門用於調理女性血瘀、血虛導致的面色晦暗、體虛畏寒等。改良膏方，方便服用，不易上火！

每個月的那幾天，我們不要腹痛腹脹，不要臉色蒼白，要給自己最好的呵護，吃對食物，把氣血養起來，讓氣色好起來，適當運動，把心情調起來，讓心情好起來。