女人月經期間千萬別做這些事，只會越來越痛更衰老，千萬要注意

平時大家需要注意經期衛生，有很多的女性在經期的時候，會感覺到身體勞累，而且還會喜怒無常，容易發脾氣，嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意經期的調理方法，經期氣血不足，要當心一些疾病，那麼，經期嗜睡氣血不足，要當心3種情況。

經期出現嗜睡的情況多數是由於脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，一般有以下三種情況：

由脾虛濕因引起的經行嗜睡

多數形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食慾欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質黏而稠。經行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，睏倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。

由氣血不足引起的經行嗜睡

多見於身體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經量少，色淡質稀。經行之際昏昏欲睡，每以進餐後尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。

由腎精虧損引起的經行嗜睡

多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨床表現有，經行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情獃滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經多延後，經量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。

對於經期經常出現乏力，睡不醒的女性，平時應增強體育鍛煉，如打球、慢跑等，這些可以有效緩解女性經期嗜睡的問題。但是，一定要注意經期應以微運動為主或不運動，以免月經量增加。

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