平時養肝怎麼做？在水中加一物沖泡

肝是人體的排毒器官，肝臟的健康很重要。不良的生活習慣，如加班熬夜、喝酒應酬、暴飲暴食以及盲目減肥等，都會對肝臟造成危害，因此日常中也要注意肝臟的護理。養肝做法很簡單，喝水時，在水中加一物即可。

大家都知道喝水能幫助身體排毒，但是光喝白開水效果差一些，聰明的人在水裡加一點料，能讓養肝效果加倍。

1、+紅棗

肝功能較差的人，每天在開水中加如紅棗一起沖泡飲用，堅持一周即可達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。

做法：將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

2、+檸檬

檸檬是很好的養顏美白水果，檸檬中的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

做法：晨起，用開水沖泡檸檬片飲用，有助排毒清腸。

3、+金銀花

金銀花是降火清肝的佳品，具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒之功效。對口臭和便秘也有緩解作用。

做法：每日用晒乾的金銀花泡茶飲用，可代水飲。

4、+菊花

菊花是養肝茶的代表，有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。且含有硒元素，對肝臟有修復作用。

做法：用熱水沖泡菊花飲用，可加適量的枸杞。

5、+玫瑰花

對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養，喝玫瑰花最管用，每天喝上一大杯能養肝、安神，還可緩解身體疲勞。

做法：用晒乾的玫瑰花泡茶飲用，一天一大杯即可。