葯食同源|這東西不僅防癌、抗癌,還能降血壓、預防心血管疾病!
洋蔥這東西想必大家都很熟悉,但由於吃完洋蔥,嘴裡的味兒久久不能散盡,很多人選擇不吃或少吃。
其實洋蔥的好處有很多,不但能殺菌抗癌,還能清熱排毒,凈化血液,促進消化。
紫洋蔥
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,有很強的殺菌能力,能有效抵禦流感病毒、預防感冒。
抗癌
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑,能刺激人體免疫反應,從而抑制癌細胞的分裂和生長,同時還可降低致癌物的毒性。
而槲皮素則能抑制致癌細胞活性,阻止癌細胞生長。一份調查顯示,常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%,因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成的作用。
刺激食慾,幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素,有濃郁的香氣,加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌,增進食慾。
黑木耳是有名的山珍,既可以食補,又可以入葯。尋常百姓吃得起的「山珍」,有"素中之葷」、「黑色瑰寶」和食品中的「阿司匹林」之稱。
黑木耳同腸溶阿司匹林效果類似,可以抗血小板聚集,營養價值動物性食品媲美,和食用菌類並稱「最佳菌類」
預防心腦血管疾病
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
減肥清道防結石
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,防止便秘,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。
益氣強身、滋腎養胃、活血等
它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,軟化血管,使血液流動動暢,減少心血管病發生。
洋蔥+木耳=效果翻倍!
涼拌洋蔥黑木耳,能最大限度的保持洋蔥和木耳內的營養成分。洋蔥推薦選紫洋蔥(紫洋蔥辛辣勁兒小些兒),黑木耳用冷水泡發5小時以上,洋蔥能生吃的千萬別焯水,切絲生吃營養價值最高。配料可選:鹽、生抽、糖、芝麻油、花椒油、醋 等。(也可以根據個人口味調伴兒)
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