按一按瘦一圈：動動手指減贅肉、消除水腫生理痛

肥胖也分不同類型的，今天跟大家說一下水腫型肥胖該怎麼減肥。在中醫減肥方法中有一項最有效的減肥項目——穴位按摩減肥。不少MM會疑惑，穴位按摩減肥有效嗎？不用懷疑，跟隨小編一起來找准穴位按了就知道了，消除水腫不成問題。

1、按壓耳朵飢點穴位，抑制食慾

在耳孔的前方與臉頰連接處有一個突出的小軟骨，軟骨的正中央就是飢點。另外一個需要按壓的部位就是耳珠以上，皮層下的耳朵軟骨內側。

在飯前30分鐘左右刺激這2個部位（用棉棒刺激左右耳朵的飢點，點按30次左右），能有效的抑制食慾。

將棉棒的側面按在整個皮層下部位，點按30次。若沒有棉棒，用食指指腹按壓也一樣有效。

2、肥胖類型穴位按摩

首先要了解自己是屬於什麼類型的肥胖。

水腫型肥胖：身體顯胖、容易疲倦、手腳臃腫、稍微動一下就容易大喘氣，一累就頭暈眼花。

肌肉型肥胖：肌肉結實、容易飲食過度、便秘、胸部與腰腹腫脹、容易口渴。

情緒波動性肥胖：腰腹腫脹、眉頭容易緊鎖、情緒波動大、經常飲食過度、容易緊張、聳肩、月經不調。

3、水腫型肥胖

雙手上下疊著放在肚臍上方正中央的位置，注意在下面的食指和小拇指按壓中脘和水分兩個穴位30秒。

左右手大拇指疊放，按壓在膝蓋內側突起的骨頭下方凹陷的陰陵泉穴位，用指腹的力量輕輕按下3-5秒。

4、肌肉型肥胖

左右手握拳相對，伸直大拇指，指尖相對施力，按壓肚臍上方的中脘穴5-6次，按壓過後能讓人有飽腹感。

用大拇指按壓肚臍左右兩側的天樞穴，握拳的指根關節同時用力頂在腰腹兩側。能有效調理胃部，改善便秘。

小腿肚鼓起的頂端，小腿的外側有一個豐隆穴位，雙手拖住小腿，大拇指疊放按壓這個穴位5-6次，力度可漸漸增強。

5、情緒波動型肥胖

手腕根部起，從小拇指到食指相隔4根併攏手指的地方，有一個內關穴，用拇指的指腹按壓5-6次，能重整自主神經系統的平衡，令控制食慾的交感神經與副交感神經恢復正常的運作。

從內測腳踝突出的最頂端開始，相隔4跟手指的地方，是三陰交穴位，用足有拇指疊放地共同施力按壓，也能調理自主神經系統，改善水腫、寒症和生理疼痛等問題。

用雙手的拇指疊放按壓膝蓋外側靠下方的陽陵泉5-6次，能改善胃病、便秘、生理疼痛。

好了，說了這麼多也是希望大家都可以瘦下來，一起來動動我們的手吧，讓自己瘦成一道閃電吧！

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