很多老年人由於機能的退化導致腸胃不好，這不是一件小事情，腸胃不好會引起老人習慣性便秘、高血壓、高血糖、高血脂和心腦血管疾病等慢性病，嚴重影響了老人的生活質量！

老人防治三高——天樞穴

位置：天樞穴位於腹部，它們與肚臍在一條水平線上，分布在肚臍的兩側約三指寬的位置。屬於足陽明胃經。

方法：兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，在刺激穴位的同時，向前挺出腹部並緩慢吸氣，然後上身緩慢向前傾呼氣，反覆做5次。兩腿併攏坐於椅上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然後收回，換右腿上抬、收回為1次。反覆做5次。

功效：調治腸胃疾病，痛經和月經不調。老人每天按一按天樞穴能改善腸胃問題，對於預防三高慢性病有積極的作用。

男士去除大肚子——大腸俞穴

位置：在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。布有第三腰神經的後支和第四腰動，靜脈後支。

刺法：1.直刺0.8～1寸，局部酸脹，有麻電感向臀部及下肢放散。2.向下平刺2～2.5寸，透小腸俞，局部酸脹，針感可向骶髂關節放散。

灸法：艾炷灸或溫針灸5～7壯，艾條溫灸10～15分鐘。

功效：大腸俞穴有理氣化滯、調和腸胃和外散腸腑之熱的效果，是去掉男士大肚腩的好穴位。

女士痩出小蠻腰——關元穴

關元穴又稱小腸的募穴，是肺腑之氣匯聚的地方，小腸又是吸收營養的主要器官。所以按摩關元穴可以促進小腸的消化吸收，加速身體的新陳代謝，丟掉水桶腰！

位置：關元穴很好找，在肚臍正下方三寸處。

方法：指壓或揉按都可以。順時針是補法，逆時針是瀉法，先順時針後逆時針是平補平瀉。一般穴位不用分順時針還是逆時針，按摩下腹部時才分順時針和逆時針。

功效：可以補元氣，調和內分泌失調。有培元固本、補益下焦之功。

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吃慢點、先喝湯、欺騙胃、吃土豆、快步走、不熬夜！

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作者：健康良策