很多人飢餓的時候，抄起果盤裡的水果或是打開冰箱就吃，殊不知，很多東西不能空腹吃。飢不擇食的話，很容易引起腸胃不適，甚至胃病，所以哪怕再餓也不要空腹吃這些食物。

哪些東西不能空腹食用！

1、水果類

香蕉：眾所周知香蕉有潤腸通便的作用，但是香蕉中富含的鎂元素對心血管有抑制作用，如果空腹食用會使血液中的鎂含量過高，破壞鈣鎂平衡，增加心臟負荷，甚至導致心肌梗塞

鳳梨：又稱菠蘿，富含一種酶，這種酶對蛋白分解能力很強，空腹吃會對胃造成傷害。用鹽水泡一下能降低這種酶的作用，這也是很多人吃鳳梨前泡鹽水的原因。

山楂：山楂中含有大量的山楂酸、有機酸、果酸等，空腹食用不僅會增強飢餓感，還會使胃酸激增，對胃粘膜造成傷害。

柿子：柿子所含的果膠、單寧酸等會與胃酸發生化學反應，產生凝膠塊。這種物質不能溶解時間長了會形成「柿石」，並引起嘔吐、胃潰瘍等病症。

2、蔬菜類

大蒜：大蒜富含大蒜素，雖然它具有抗癌的作用，但是空腹食用會對胃粘膜和腸壁造成刺激，引起胃痙攣、胃絞痛等病症。

西紅柿：西紅柿富含果膠，與雞蛋炒食可以延緩衰老抗氧化。但是空腹食用會與胃酸發生反應，造成胃酸胃脹、甚至阻礙胃的消化吸收。

3、飲品類

豆漿牛奶：空腹飲用含有大量優質蛋白質的飲品，這些蛋白質將直接被轉化消耗掉，並不能作為營養物質儲存起來，還會給腸胃帶來負擔。所以飲用豆漿牛奶時，最好配合一些麵食食用，如餅乾、麵包等。

冷飲：天氣越來越熱，空腹喝冷飲會非常普遍。空腹狀態下飲用大量冷飲會刺激腸胃發生攣縮，經常這樣會導致酶化反應失效，誘發腸胃疾病和女性經期紊亂。

酒：空腹喝酒是最大的禁忌！在空腹的時候，酒精會刺激胃粘膜，造成胃炎、胃潰瘍等，還會引起低血糖、頭暈、心悸甚至昏迷。

上面這些食物一定要記住哦~~歡迎大家補充！

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作者：健康良策