產婦「腰痛」那些事

不少經歷過剖腹產的新媽媽都會深受產後腰痛之苦。有些人在產後的一個月，疼痛即可消失；有些人則未見消減，反而疼痛更加劇烈。

究竟是什麼原因會導致剖腹產產後腰痛呢？

其實引起腰痛的原因很多，

不妨了解一下引起腰痛的「元兇」。

麻醉後遺症

剖腹產時的麻醉為硬膜外麻醉，麻醉時需要在腰部穿刺，這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶有一定的損傷，會引發產後腰痛；極少數的新媽媽還會出現神經根損傷、硬膜外腔出血的癥狀。

缺鈣

新媽媽缺鈣也是導致產後腰痛的原因，在妊娠及分娩的過程中，孕婦的體質是較為虛弱的，加之產後又要哺乳，體內的鈣質流失就會很嚴重，因此很容易會引發產後腰痛。

產後勞累

俗話說「月子病，月子治」，產後腰痛如果在月子期間不注意護理，對產婦來說就是一大健康隱患。很多新媽媽在產後忙於各種家務，照顧寶寶，體力透支，身體就會不堪重負，長期如此，自然就會引起腰痛。

缺乏運動

老一輩人認為，「坐月子」就該卧床靜養，因此很多女性在月子期間就一直久卧在床，長期缺乏運動，就會導致身體血液循環緩慢、腹部贅肉增加，加重腰部肌肉負荷，造成腰肌勞損，引發腰痛。

如何預防

產後可以吃多些含鈣高的食物，避免由於缺鈣引起的產後腰痛。

同時，還可以適當運動，嘗試倒走，能強制人體重心後移，鍛煉腰部的肌肉緩解疼痛，以矯正頸椎彎曲和腰椎前凸的癥狀。

值得注意的是，產後的身體十分虛弱，頭部、腰部都應該做好保暖，避免受寒引起疾患。

如果腰部肌肉總是處於不放鬆的狀態，那麼腰部肌肉就會受到損傷，因此，產後應該避免拎重物，要採取正確的姿勢為寶寶餵奶。

產後腰痛預防很重要，新媽媽切莫不把一時的腰酸背痛當一回事，長期如此，可能導致嚴重的後遺症，影響身體的健康。

文章來源：健康12320

上海市長寧區婦幼保健院麻醉科 鮑春燕

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