蘑菇和它是黃金搭檔，補鈣、排毒、降血脂都行！

蘑菇是我們生活中常見的一種食物，因為味道鮮美營養豐富，所以備受人們的喜愛，而且蘑菇不僅本身保健效果好，和一些食物搭配之後，更是養生療效奇佳！

蘑菇的三大養生功效

1.排毒、抗衰老

蘑菇中因為富含膳食纖維，所以常吃的話是能幫助人體排除腸道毒素的，而且它所含有的植物凝集素具有豐富的抗氧化功能，對於防衰老有著極佳的療效。

2.補鈣、降低膽固醇

生活中很多干制的蘑菇中因為富含維生素D，所以經常食用的話對於補鈣是有著很好的促進作用的，同時它也能幫助人體加快膽固醇的代謝作用。

3.提高免疫力

蘑菇中富含為多糖類物質，可以有效的幫助人體激活免疫力細胞，進而提高免疫力。

蘑菇和它是黃金搭檔

1.蘑菇+豆腐

蘑菇和豆腐都是具有補鈣作用的，將它們搭配起來一起食用的時候可以達到更佳的補鈣、降血脂作用。

2.蘑菇+檸檬

蘑菇搭配檸檬，不僅口感上更佳，而且大大的增加了維生素C的含量，常吃的話有益於身心健康，而且女性食用的話還能排毒、減肥哦。

3.蘑菇+洋蔥

洋蔥是生活中極佳的一種養生食物，和蘑菇搭配著食用的話，可以有效防治心腦血管疾病，同時還能防癌抗衰老。