各種維生素有什麼營養和作用，多吃維生素片小心有副作用！
維生素不像蛋白質和脂肪等營養物質能夠產生一定的能量，形成細胞。但是它對我們身體也是有很大的作用的，能夠促進我們身體的新陳代謝，還能調節我們的身體。而且大量的維生素都是通過吃食物和水果以及蔬菜而獲得。維生素其實也叫維他命，它是維持我們身體的最基本的物質，那麼每種維生素有什麼營養和作用呢？
維生素A其實也可以稱作美容維生素，許多的護膚品當中也有維生素A，因為它具有脂溶性。而且維生素A還可以防止得乾眼病。所以說維生素A也可以稱為抗乾眼維生素，因為它當中含有魚肝油和動物肝臟。許多了吃的人都知道缺少維生素A的人容易患夜盲症，而胡蘿蔔當中就具有很多的維生素A,所以多吃胡蘿蔔能夠治療夜盲症。維生素b1和a不同,它是水溶性的維生素,吃了能夠治療腳氣問題。許多人都是通過吃豆類肉類以及肝臟穀物粗糧等等來補充身體當中的維生素b1。
當然不用小編多說許多的營養物質當中都含有的維生素c，而且維生素c能夠治療皮膚病，抗壞血病等疾病，維生素C應該是生活中最需要的一種維生素了。 最後要說的就是維生素D，它能夠治療缺鈣等問題，因為它當中還有多量的酵母和蛋黃。而且維生素C是唯一一種可以少量合成的維生素，在人體當中也非常的需要這個維生素。維生素的使用方法最好還是從食物中汲取，儘管吃維生素片也能夠補充維生素，但是多吃維生素片還是有一定的副作用的。
※西蘭花和它一起炒，營養美味一個不落，一下給老公做了三頓！
※孕期不知如何補充營養，這些孕期營養公式輕鬆為你解決
※梨煮著吃和生吃，哪個營養好？
※都說喝湯有營養，可「營養」到底是什麼你知道嗎？
※想要祛濕不得病，營養師來告訴你該吃些什麼
TAG:營養 |
※維生素c的作用及功能 維生素c吃多了有什麼副作用
※口服維生素e對皮膚有什麼作用
※維生素D對骨骼有什麼作用
※維生素C對人體的有這麼大作用？
※維生素並非越多越好 維生素吃多了也會有毒副作用
※維生素E的作用與功能有哪些？
※各種維生素對人體有哪些重要作用？
※保健品千萬別亂吃、維生素c吃多了也有這麼多副作用
※維生素c咀嚼片的作用
※水溶性維生素有什麼特點？對人體的作用在哪裡呢！
※維生素D有什麼骨骼以外的作用
※維生素K？有什麼作用？食物來源又有哪些！
※維生素C奇特的作用 不一樣的營養物質
※維生素B副作用巨大 這幾種食物讓你健康補充養分
※維生素c的作用 維生素對身體的五個好處
※各種維生素都有什麼功能？缺乏維生素，人體會有哪些表現？
※維生素C有什麼作用 這兩種蔬菜原來有如此大的功能
※各種維生素的功能作用！營養全面均衡！
※維生素E祛斑效果怎麼樣維生素e的作用孕婦能吃維生素e嗎維生素e什麼時候吃最好