原來這麼簡單，就能幫助我們促進消化
在飯後我們一般都不會建議去進行一些運動,因為會害怕在飯後馬上進行鍛煉會影響我們的消化系統的障礙
現在又有研究表明我們在飯後做一些小幅度的彎腰運動可促進消化
每天飯後彎三次腰,達到90度,配合散步10-30分鐘
暖和時可到戶外,天冷時也可在房內
飯後做一做彎腰的動作,可以使食物進入胃竇,再配合輕鬆的運動,就能很好地促進食物消化
專家提醒說,消化功能不太好的年輕人或有胃病的人群,膳食應以清淡為主,每餐吃得不要太多,最好是少量多餐
※「飯後走一走，活到九十九」 但是要因人而異
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