久坐族MM容易長胖！這套椅子瘦身操，趕緊get起來
久坐族MM是肥胖的高發人群，長期保持同一個動作，平時又沒有什麼健身習慣，不長胖才怪！不想腰圍越來越粗，就趕緊來練習一下這套椅子瘦身操吧！
很多人平時也不注意保持正確的坐姿，坐著坐著脊椎就不自覺的彎曲，脖子向前伸，這樣下去不僅會導致腰椎間盤突出，影響體態美觀，脂肪也更加容易堆積！
不想體態越來越丑，也不想肉肉越堆越多，就來試試這套椅子瘦身操吧！可以簡單的活動身體，防止脂肪堆積，還能矯正體態哦！
椅子瘦身操
坐姿，雙手緊緊的抓住椅背。
上半身向下壓，脖子用力下垂，感受後頸部的拉扯，堅持10秒鐘左右。
右腿放置在左腿上
右手也放置於身體左側，左手扶住椅背，身體做向左扭轉動作。
同上，換邊進行，可以有效拉伸上半身肌肉。
雖然是套很簡單的動作，但是可以有效活動上半身，達到瘦身效果哦！
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