怎樣判斷你的減肥是成功的？

一個成功的減肥，要同時配合飲食，運動和個人行為，開始減肥之前最好先諮詢專業體重管理師，先充分了解自己身體情況，對於減肥來說才是最佳的開端。

而檢測最終減肥是否成功，要看這幾點：

一、在健康的減重範圍

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二、形體變的健康漂亮

特殊膳食

三、這點最重要：不會反彈

這才是最健康的瘦身

反觀上面內容你的減肥成功了嗎？我是幸運的！

別給自己找借口，想要減肥永遠不會晚，現在就行動起來 tqy08008 別說沒時間。時間是自己擠出來的，我白天上班，晚上回家就陪孩子，真心忙，所以我就白天膳食做幾個瘦身小動作。晚上陪孩子睡覺，講故事的時候，我就偷偷做抬屁股、側踢腿這些床上運動。

靠牆靜蹲

下蹲至膝蓋呈九十度，大腿始終用力。

俯身小碎步

兩腿微微彎曲，兩腳比肩略寬。

跪姿俯卧撐

肘部向兩側打開，不要反向彎曲，收緊核心不要弓腰，撐起手臂內收，擠壓胸部。

現在我也養成了不錯的生活習慣。能走就不坐車，能爬樓梯就不坐電梯。做地鐵和公車，我都站著，哪怕車上沒人都是空座位。吃完飯站至少半小時以上。

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