減肥總反彈，瘦身取悅大腦才是關鍵？

很多人很方，減肥拚命堅持運動，控制飲食，幾個月內瘦下幾十斤，但是一旦停下運動或者稍微多吃一點就復胖，反彈很快甚至反彈後體重比之前還重，一直在減肥—反彈，減肥—反彈之中掙扎。根因在哪？其實我們每個人的身體里都有一個調定點，通俗點就是大腦覺得你應該處於的體重。但是這不意味著你就只能保持在那個體重，怎麼瘦都瘦不下來。重點在於，你在瘦身過程中，也要學會取悅自己的大腦，取悅自己的身體，而不是虐待性減肥，讓身體的激素控制器官覺得是你身體出了問題幫你調節回來。所以減肥不能心急，要學會把握進度，平衡心態。不要總看著別人瘦心裡就發癢恨不得幾天瘦幾十斤，這是不現實的，身體健康也不允許，就算瘦下來，身體也會主動幫你反彈回來，那麼我們要怎樣在減肥過程中既能夠取悅自己的身體又可以實現不反彈的瘦呢。除了運動最好選擇不要過於激烈的運動外，還要學會調整飲食，最好選擇飽腹感強但是熱量低的食物。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【魔芋餅乾】

魔芋是眾所周知的減肥代餐，很多時候餓肚子減肥很容易讓心情低落沮喪，自己卻不知道為什麼自己好好的卻不開心，吃了東西心情又好了。魔芋餅乾飽腹感很強，而且清淡口味不會過重，適合減肥的人食用

【黑咖啡】

良心推薦，很多人想不運動坐著躺著就瘦。但是代價往往是吃減肥藥，後果更加慘重，拉肚子，失眠，口乾舌燥，拉肚子。但是黑咖啡適合健康減肥心態平穩的人，因為它可以加速脂肪燃燒，搭配適當的慢跑或者快走，效果更好。

【青梅果乾】

那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！

【木瓜粉】

木瓜粉是確確實實不可以錯過的好物，很多美眉只知道木瓜豐胸，卻不知木瓜減肥，因為木瓜中含有蛋白酶，可以幫助身體消化過多攝入的蛋白，對消化代謝，此外木瓜纖維素含量高還可以促進腸道蠕動，真實一箭雙鵰的好木瓜。

【黑木耳】

黑木耳具有排毒通淤的功效，吸附腸道內的一些有毒物質，高倍的膳食纖維還可以增強腸胃的活力，促進腸胃蠕動，特別適合腸胃動力不強的人，但是要多咀嚼哦。

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