喝水也能減肥！掌握減肥瘦身法，讓你輕鬆瘦，不是夢！
喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。
1、清晨起床要喝水
很多媽媽都會對自己的孩子說：「清晨一杯水，清胃又解毒!」所以，媽媽們總是要求孩子們在一大清早剛起床時，便要趁空腹時喝下一杯溫開水。因為身體沉睡了數個小時，這段期間都沒攝取水分，早上就要先靠喝水來提振精神，同時清理腸胃，幫助排便解毒。早上喝杯水後，約半小時後就會有便意，這樣子有了穩定的排便時間，小腹自然也會消失了!
2. 餐前喝杯水
在吃飯前30分鐘先喝杯水，可以增加飽腹感覺，這樣子可以有助於避免過多進食量。因為當人感到飢餓或口渴的時候，大腦都會釋放類似的訊息，因此有時候感到飢餓，事實上只是因為身體發出缺水的警告。另外，有關研究也顯示，人體內充分的水可以刺激交感神經系統分泌的腎上腺素，這種腺素可以人體幫助消耗掉體內儲存的脂肪。
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