瑜伽的12個簡單拉伸動作教學，可保持身體的柔韌性
健身
03-27
今天給大家介紹與瑜伽相關的12個簡單拉伸動作，做拉伸運動的最大好處是它可以提高身體的柔韌性，常做拉伸運動可以使您在步入老年以後仍然可以保持身體的柔韌性，運動自如。
同時可以減少劇烈運動帶來的受傷的機率，減輕肌肉酸痛，如果沒有很好的拉伸練習，您在健身房的努力也將會大打折扣。
那麼，中如何才能做好拉伸運動呢？實際上拉伸運動是有多種類型的，基本分為彈性拉伸和靜止拉伸，這兩種拉伸也是最基礎的，讓我們一起來學習一下吧！
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