不遺餘力不如借力卸力！兩種發力方式助你四兩撥千斤

關於羽毛球如何發力，在過去我們已經講了很多。

大多都是正面懟的主動發力方式。

但對打羽毛球來說，這種主動的發力方式顯然不可能持續整場的使用。

所以今天就給大家科普下兩種懶人的發力方法：借力、卸力。

借力

一種神似中國太極拳「借力打力」的發力方式，講究將對方的力量化作自己的力量去給對方更大的傷害。

（功夫中，這個鏡頭想必大家都看過，借力概念也是如此）

在羽毛球運動中，借力擊球是借對方快速、大力擊球的力，在自己的球拍產生作用力反彈給對方，是一種遇強則強的發力方式。

在反彈的同時，如果再加上自己的主動發力，帶來的發力效果一定更加顯著，是一種遇強則更強的發力方式。

不主動發力

依靠球拍反彈力的擊球方式。其精髓在於對拍面的控制。

所以不主動發力的方式多是「擋」的動作。

當對對方的來球作出預判後，移動到位，擺好拍面靜候來球，使球反彈回對方半場。

應用場景一：接吊放網

此時就可以借著對方的吊球力量使球在拍面上反彈過網。

（注意蔡隊的拍面方向）

應用場景二：接殺擋網

如果對方的殺球快且重，落點在身體的左右兩側區域。可以擺好拍面，依靠反彈過網。

記住！過網的高度和拍面的角度有關（如果對方下壓一拍的力度不夠的話，則要主動發點力助攻擋網）；

林丹（白衣），接石宇奇（藍衣）下壓擋網

應用場景三：平抽時輕擋網前

在雙方進入到平抽擋狀態後，一方選擇不發力輕擋網前，往往會打亂對手的擊球節奏。

（李俊慧最後的輕擋網前）

應用場景四：攔吊對方的半場球

攔吊時，不需要發力，把球拍高高舉起，靜候對方的來球。

（林丹的攔吊網前示範）

主動發力

帶有主動發力的借力擊球，球拍反彈力+主動發力。往往能在對方回球速度的基礎上加快球速，不給對方以反應時間。

所以帶有主動發力的借力擊球，多是「彈」的方式。

應用場景一：接殺彈後場

在對方殺球質量不高，不是很重的情況下，借力彈後場，依靠手臂的主動發力。

在彈的過程中，可以考慮主動變線，以調動對方後場隊員變被動為主動。

借力彈後場

應用場景二：接殺抽對角線

如果對方的殺球比較平，質量一般時，完全可以快速抽對角線，不給對方反應的機會，因為如果殺球質量一般的話，他的下一拍的連貫很難完成。

主動抽直線

發力打對角

應用場景三：平抽時，加力平抽

加力平抽，對方抽的快，我方主動的借力再抽速度會更快；

紅衣隊員的快速變線

卸力

羽毛球中的卸力，很像我們在電影中看到的詠春。詠春有最基本的三點「攤、膀、扶」。

卸力就是其中「攤」的過程。化解對方的鋒芒，讓對手有力使不出。

在對方進攻犀利，球風順風順水時。要避其鋒芒，避免和對手硬碰硬。

因為此時對方的「手感」很好，暫時的示弱以避其鋒芒是更好的選擇，而卸力擊球恰好能揮神效。卸力多應用於卸掉對方進攻的力量，因為對方進攻時的落點不同，使用的接殺防守的動作也不同。

應用場景一：當落點在正手位時

當擊球落點在正手位時，當快接到球時會有一個隨球往後拉拍的動作，起到緩衝效果；

注意這個緩衝的動作

應用場景二：當落點在追身位時

當對方的擊球落點在自己的追身的位置時，可以有一個上提動作。這樣能保證回過去的球比較平；

注意傅海峰的動作

注意接球員的動作

注意右側紅衣隊員的提拉動作，回球貼網而過

應用場景三：當落點在反手位時

當擊球落點在反手位時，此時動作要換成反手接殺站位，重心向反手位過渡，拍頭向邊線移動，以起到緩衝作用。

「白鶴亮翅」般的緩衝卸力擋網

這樣看，羽毛球和中國功夫，有那麼些許的相似之處。

剛正面是愣頭青小夥子喜歡乾的事兒，不僅沒有大力出奇蹟，反而會把自己的弱點暴露給對方。

真正武林中深不可測的老師傅，都是巧發力、借力打力。

羽毛球也是如此，只顧殺球、進攻、下壓，不是真正的取勝王道，真正的取勝王道，是四兩撥千斤，沒使幾分力，就把對手吊的滿場跑。

為了成為一個老球棍，我們還要努力。

本內容首發於羽毛球微信公眾號

微信號yu-mao-qiu

敬請關注閱讀第一手羽毛球資訊