就這五下拍走體內濕氣 讓你全身輕鬆

如今的人吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，如今以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

體內濕氣為萬病之源

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。

濕是最容易浸透的。濕邪歷來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時分，假如氣候枯燥，不論怎樣冷，人都還是能承受的，但假如濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是由於南方濕氣比擬重，寒濕襲人。

濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如火傘高張、氣候枯燥的時分來得痛快。

濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就常常是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就構成瘦削，也是不益處理的安康問題。

體內濕氣過重的表現

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會由於濕氣重而覺得身體繁重四肢無力，這樣構成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，一朝一夕，必然就會招致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重症。

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支繁重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒適，以至呈現腸胃炎現象，口腔病症比擬明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。

腸胃不佳、肉體不振、四肢繁重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種病症，是體內濕氣過重的最典型表現。

五步拍走體內的濕氣

1、拍手

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近伎倆的中央，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，特別是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍進來。最開端拍手時，會覺得渾身不舒適，這個時分一定要堅持住，不要放棄。

2、抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的中央，經常按摩、抓揉此處，能協助心臟排毒。

3、拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會呈現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反響物。

4、拍打腹股溝

拍打腹股溝能加速氣血運轉，驅除病邪。不只能健脾胃，關於調理婦科病、治療因血脈不暢招致的血瘀痰濕都很有效果。

5、拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。假如這裡不通暢，體內的濕氣排不進來，很容易招致關節炎。閑暇時分，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

兩款湯喝走濕氣

1、薏仁紅豆湯

提起祛濕，薏米紅豆怎樣也繞不開。中醫都稱薏米為「薏苡仁」，是祛濕消腫的上品。

紅豆在中藥里稱為「赤小豆」，除上述作用，還能補心，合適夏季食用。不需思索什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因而可灌入瓶中帶到單位去喝。倡議不加大米，大米有濕氣，固然口感好但會使成效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是瘦削人士和中老年人的好選擇。

2、扁豆玉米煲湯

在煲祛濕湯時能夠參加適量補氣養血的湯料。

如党參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利濕之效。假如本人無法判別是何種濕氣，可選用藥性平和的資料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人能夠祛濕治病，沒有濕的人能夠健脾。

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