春困來襲，你了解了嗎

何為春困

氣候日漸轉暖，人會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，俗話說：「春困秋乏夏打盹」。春季，許多人出現睏倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等癥狀，醫學上稱為「春困症」。

出現春困的原因

對於春困，有的醫家認為濕氣困脾，出現四肢乏力，有人認為是陽虛，少陰之為病，脈微細，但欲寐。各醫家講的均有道理，但沒有指出春困的本質。

一年四季，春夏秋冬，應五氣，生長化收藏。春天主升發，陽氣初動，萬物生長。人在春天，也應升發陽氣，全身也應出現欣欣向榮之景。當人體陽氣升發不利時，就會出現乏力睏倦的春困。

陽氣升發不利，一是因為陽氣本身不足，升發無源，水不涵木，此類多表現為手足涼，左脈關尺皆沉而無力。二是阻礙陽氣升發過程，淤血，濕邪，痰飲皆能阻礙陽氣的升發。

春困應該怎麼治療

第一種情況，年輕人，癥狀輕的可先吃一些升發陽氣的食物，象蔥苗，蒜苗，青菜等都能升發陽氣。嚴重的，陽氣虛的可以辨證使用烏梅丸，四逆湯等。當然也可以用灸法，就關元，神闕，雙足三里來提高陽氣。

第二種情況，癥狀輕的可運動，運動是行氣活血，舒暢氣機最好的方法。運動要適度，以微汗出為好，而不主張大汗淋漓。合適的運動最養生，使陽氣升發而不耗，周身氣血運行略加快，臟腑機能趨於平衡，即是最佳的效果。

春天注意事項：

1.春捂秋凍，春天不能過早減衣。

2.忌寒涼飲食

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