認識一下，有氧運動和無氧運動的區別
健身
03-03
專業解釋:人體運動是需要能量的,有氧運動如果能量來自細胞內的有氧代謝(氧化反應),就是有氧運動
但若能量來自無氧酵解,就是無氧運動
通常理解:有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉
有氧運動的項目有,長跑、騎單車、爬山、各球類運動、太極拳等
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動，無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動
運動形式表現為短跑、肌肉器械訓練、舉重等項目
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