動動手腳 就能擁有好身體 你應該嘗試一下

在生活中，想要身體健康，除了進行飲食外，還離不開運動，運動有益健康，如何運動，要根據身體狀態。選擇適合自己、有益自己的運動，是非常好的事情，在這裡介紹一個非常簡單的運動，能讓你更加輕鬆的進行保健、調節身體。

轉手轉腳身體好

這裡說到的運動方式，就是轉手轉腳，在生活中，進行轉手轉腳對身體保健非常好。

這個運動方式，其實符合了中醫養生中的經絡養生，要知道，在我們的手部、腳部其實有很多彼此相通的經絡，在轉動的時候，能讓原先堵塞的經絡，在不知不覺中疏通開來。

有些時候，因為這些經絡被堵塞，身體會出現問題，出現經絡氣血運行失常、經絡中的血液發生凝滯等。

轉手轉腳的好處

促進腳部的血液流通

在轉動腳部的時候，能促進腳部血液循環，在生活中，有寒從足生的說法，通過轉動腳部，能讓腳部末梢組織沒有得到很好循環流動的部位，得到應有的流通。在這過程中，能很好的改善腳冷的情況。

改善骨盆

進行腳部轉動，其實還能不斷放鬆我們的髖關節，這個運動的效果非常好，能避免髖關節發生僵硬，對矯正骨盆也是極好的事情。

瘦腿

不少女性非常擔心自己的大象腿給自己引來異樣的目光，會進行各種各樣的減肥方式，殊不知，進行轉腿運動，對瘦腿也是極好的事情，在這轉動過程中，能很好的活動我們的膝關節，促進膝關節的血液流動，從而可以矯正女性小腿骨骼不正，對消除小腿上的多餘贅肉非常好，起到極好的瘦腿作用。

如何轉動手腳

在進行轉手轉腳運動的時候，貴在堅持，基本來說，一個月的時間就有效果了。在進行這項運動的時候，可以同時向內、同時向外，在這過程中，能促進手部、腳部的血液流動，對調節身體、保健身體非常好。

例如，在早上起床的時候，手部向內轉動100下，向外轉動100下；中午吃完午飯，午休之後，可以坐在椅子上，腿搭在椅子上，向內轉動100下，向外轉動100下；在晚上睡覺前，可以躺在床上，在腿部墊上一個枕頭，向內轉動100下，向外轉動100下。

貴在堅持

任何運動都不是一蹴而就的，需要長時間的堅持，通過轉手轉腳保護身體同樣如此，在這過程中，能不斷的促進身體氣血流動，對四肢氣血運行不暢、腦力工作者腦力不足有很好的調節作用。

同時，要把基本的生活方式，搭配起來，例如，早睡早起、合理飲食，這樣對擁有好身體，有事半功倍的效果。