懷孕初期吃什麼好？3種可口有營養的孕婦食譜送給你

懷孕初期吃什麼好？主要原則是適合孕婦吃，可口，還得有營養，媽媽有營狀才能支撐寶寶生長發育。接下來為你分享3種可口有營養的孕婦食譜，有詳細的原料和具體的操作步驟和方法，讓你輕輕鬆鬆就能獲得可口的食物。

懷孕初期吃什麼好？

孕婦食譜豬血豆腐煲

原料：豬血1塊，豆腐1塊，大棗、鹽、蔥花、香油各適量。

做法：

1），大棗稍微用刀背拍裂後浸泡於清水中，去核。

2），豬血洗凈，切方塊；豆腐切方塊。

3），鍋內放入適量水，加入大棗，用大火煮開，再轉小火熬15分鐘，然後再轉大火，煮沸後加入豬血和豆腐。

4），再次煮沸時加鹽、蔥花、香油調味即可。

功效：豬血中含有鈣、鐵、鋅、銅等微量元素，具有很好的造血功能，豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，孕媽媽常吃，既可以防治缺鐵性貧血，又能增補營養。

孕婦食譜豬血豆腐煲

孕婦食譜花式海鮮羹

原料：鮮蝦仁100克，西芹半根，紅蘿蔔半根，雞蛋1個，薑片2片，食鹽2茶匙，白糖半茶匙，椰汁2罐，上湯1杯，色拉油1湯匙。

做法：

1），將鮮蝦仁開邊，去腸，飛水至熟；西芹、紅蘿蔔分別切菱形粒雞蛋打入碗中，取其蛋清待用。

2），起鍋爆香薑片，放入蝦仁、西芹粒、紅蘿蔔粒略炒，注入上湯煮沸。

3），在湯中加入食鹽、白糖調味燒沸，勾芡，推入蛋清，傾入湯碟即可。

功效：益氣養血，清熱解毒。

孕婦食譜花式海鮮羹

孕婦食譜鮮奶四蔬

原料：花椰菜、西蘭花、生菜、甜椒各50克，椰汁20毫升，鮮奶50毫升，糖、鹽各適量。

做法：

1），把所有原料切成小塊,用滾水焯熟，瀝干待用。

2），素上湯煮開，加入麵粉慢火攪勻，再加入糖、鹽、椰汁、鮮奶，煮滾即離火。把製作好的奶汁淋在鮮蔬菜上即可。

功效：西蘭花、生菜都含有豐富的葉酸。

孕婦食譜鮮奶四蔬

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