室內划船器是一種提高身體綜合能力的有氧力量器械
健身
04-10
鍛煉時能夠在短時間內利用空氣阻力和飛輪轉速的變化來很大限度地活動身體80％以上的肌肉，能使全身包括背部。
手臂、肩部、下背部以及大腿、腰腹部等得到適當全面的鍛煉。
該款運動器械簡單易學，適用於廣大民眾鍛煉健身，迎合民眾全面鍛煉的要求。
室內划船器的另一個優點就是訓練對關節的衝擊力很小，關節本身有一些基礎疾病的老年人也可以進行鍛煉。
划船器一般有六種操作方法：關節活動，仰卧起坐、划船、擴胸、腹肌伸展和臂部運動。
不同種類的划船器，肌肉鍛煉的重點不同，所以應根據自己的情況加以選擇。
※划船機是健身房裡最受歡迎的一種健身運動器材
※那麼划船機怎麼練健身效果好呢？下面讓我們具體來看看吧
※划船是一種非常好的運動模式，對你的健康有益處
※划船機也能提供跟在水上划船相同的運動模式與刺激
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