孕晚期孕媽採用什麼樣的睡姿

孕晚期的正確睡姿

孕晚期不少准媽媽都存在不同程度的睡眠問題，因為到了孕晚期，胎寶寶發育逐漸成熟，孕婦子宮也明顯膨脹，所以此時肚子顯得特別大，這就給准媽媽的生活帶來了諸多不便，比如在睡覺時翻個身也開始困難了，有時准媽媽還會出現腰酸背痛等不適感。這些不適很大程度上跟孕婦的睡眠姿勢離不開關係。

專家指出，孕晚期的正確睡姿應該是左側卧，而仰卧、右側卧等都是不科學且不利於健康的。因為左側卧的睡眠姿勢對於改變子宮右旋有很大的助益，而且可以減輕子宮的血管張力，從而使胎盤的血流量得到保證，這對於寶寶的生長發育是十分有利的。

孕晚期最佳睡姿的作用

對於孕晚期的准媽媽來說最理想的睡眠姿勢應該是左側卧，那麼左側卧具體有哪些好處呢?

1.能夠改變子宮右旋的狀況

准媽媽到妊娠晚期都會出現不同程度的子宮右旋現象，而採取左側卧則有利於改變這一情況，使子宮恢復到較為正常的位置，這一做法不僅利於胎位的正常變化，對日後順產也有很大的好處。

2.更有利於胎兒的生長發育

孕晚期准媽媽若養成左側卧的睡眠習慣，更加有利於保證胎兒所需氧氣和營養物質的輸送和供應，從而促進胎寶寶的健康發育。

3.有利於促進孕婦的血液循環

左側卧能有效減輕膨脹的子宮對於准媽媽下腔靜脈的壓迫，從而可以緩解肢體浮腫的狀況，保持良好的血液循環，這對於降低早產的幾率也是很有意義的。

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