坐著就能有「小蠻腰」，3個動作，簡單粗暴又有效！

每天下班，小天天擠地鐵回家的時候，

都會觀察身邊女孩子的身材，

可能大家每天都是坐在辦公室里，

所以運動很少，吃完就坐在那接著辦公，

所以，整個車廂真的沒有幾個妹子的腰細！

這樣多不好，如果你只是腿粗，

那麼還能靠裙子闊腿褲遮擋一下，

可是如果你們腰粗肉多，

這就尷尬了！

不管怎麼遮都是遮不住的！

沒有馬甲線、腹肌不可怕，

可怕的是你長了「冰激凌線」！！

有更過分的將其稱為

屎....線！

線.....

.....

所以要麼瘦，要麼死！

知道你們懶，今天就告訴你們，

如何能坐著就減掉你的 游泳圈，

哦對了還有冰淇淋線！

一共3個動作，超級簡單！每個動作20次。

1、仰卧屈膝後蹲

2、坐姿前抬腿

3、側轉前抬腿

就3個如此簡單的動作，

泥萌要是再不做的話，

好像就真的沒救了...

所以為了好身材！

加油吧↖(^ω^)↗

瑜伽健身瘦身

ID： yoga36524

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