胸肌不對稱，是比沒胸肌更尷尬的事！
今天MAX就來教大家
矯正腹肌不對稱
先說一下哈！
腹肌形態
絕大部分由基因決定
所以我也只能幫你到這兒了
抱著試試看的心態唄！
NO.1 小方塊不對稱的做這個
單側體側屈
腹直肌強的那側持重物
向要鍛煉的一側屈體
動作事項：10~15次一組
做3-4組
NO.2 側腹不一樣的做這個
伐木式側轉體
向弱側腹肌方向轉體
動作事項：10-15次一組
做3-4組
側平板撐
想要鍛煉的那側，放在下方
如果腳著地做不了
也可以採用膝蓋處著地
動作事項：10-15次一組
做3-4組
NO.2 下腹出不來，不美觀的做這個
儘可能不要晃哈，不要借力
除此之外
做卷腹等動作時
務必要慢而精準，用意念控制
使腹肌發力均勻，不要貪圖完成動作
而過度借力於強壯的一側
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路 轉載請聯繫MAX
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※胸肌不對稱是比沒胸肌更尷尬的事！
※健身後，千萬別吃這些！
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