要減肥，嘴巴又好饞，快來端走這盤菜，絕對能滿足減肥中的你

說起減肥，真是件超級痛苦的事兒，肚子餓得咕咕叫，又不能放肆大吃～

無肉不歡的吃貨更是痛苦不堪，其實減肥中的親可以選擇適量食用禽類肉品，禽肉是高蛋白、低脂肪的食物，特別是雞肉中賴氨酸的含量比豬肉高13%，低脂的同時又能補充蛋白質，怕胖的女士很適合食用哦～

今天多味就為大家帶來一道很不錯的雞肉做法，繽紛雞肉串～為了不會使低脂的雞肉變的油膩，所以使用了空氣炸鍋，家裡沒有炸鍋的親也可以選用烤箱製作哈～

準備:雞胸肉、青椒、紅椒、雞蛋（只要蛋清）、紫皮洋蔥、竹籤～

雞肉去掉上面的油、膜～

切成大小均勻的小塊兒～

放入黑胡椒粉、2勺生抽、1勺耗油、適量鹽、半勺料酒～

磕入蛋清～

再放入少許玉米澱粉～

抓勻入味兒5分鐘，然後再靜止10分鐘以上～

青椒紅椒和洋蔥切勻稱的塊兒～

放入黑胡椒粉、少許鹽、一點點油拌勻提前入味兒～

都入好味兒後，一個蔬菜一個肉那樣串成肉串～

九陽空氣炸鍋提前預熱，設置180度13-15分鐘～（具體時間還是要看雞肉切的大小）

將肉串放入，盡量不要重疊～

用刷子刷上一層薄薄的油後進行炸制～

炸制時間過半時了進行一次翻面，注意別燙到手哦～

然後繼續炸至叮咚一聲，停止到設定的時間就可以啦～

低脂又營養，味道與顏值都是滿分哦～

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！