光吃不胖？118斤到88斤，早吃一碗飽腹感十足，燃脂一整天！

很多肥胖人士在經歷一次次的失敗後，就選擇了自暴自棄！家人、朋友甚至是自己都安慰著：外表不重要，內心美就行了！我想說的是，外表如果真的不重要，減肥和變美怎麼就成了女人終身事業了呢？如果不重要，大家看到帥哥美女，就流口水犯花痴呢？如果不重要，為何瘦美的人獲得東西就是多呢？如果你和我一樣有點懶，不喜歡運動卻是一枚吃貨，那麼就得從飲食方面入手了！

本人以前體重有118斤左右，都是一張嘴惹得禍，但是自從用了網上的方法，瘦到了88斤，之後正常飲食不少吃，體重也沒反彈，大家都說我越來越好看了！

早餐必備：烏龍茶粥

材料

主料： 大米;

輔料： 烏龍茶。

做法

1. 將烏龍茶放入燉杯內，加入適量清水;

2. 用大火煎煮5分鐘後，濾去茶渣;

3. 將大米淘洗乾淨後放入鍋內，加入煎取的烏龍茶水及適量清水;

4. 用大火燒沸，再改用文火煮成粥即成。

減肥茶飲：薄荷烏龍茶

材料：

干薄荷葉2g，烏龍茶5g

做法：

1.準備好晒乾的薄荷葉。

2.準備好烏龍茶。

3.將薄荷葉與烏龍茶放入濾紙袋。

4.將袋口拉緊，放進容器中。

5.注入能淹沒茶包的開水，將水倒掉。

6.重新注入開水,約200ml，靜待沖泡出茶色。

7.取出茶包，可以趁熱飲用，也可以涼卻後放冰箱冷藏飲用。

8.茶包可以再次注入開水沖泡，一個茶包可以沖泡2-3杯茶。

烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩，加快減肥消脂！

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