排毒系統不給力，趕緊學會這幾道菜，給你五臟六腑沖個澡吧

人的身體在不斷吸收營養時也不斷在釋放身體所不需要的廢物，可偏偏排毒系統有時不給力，這些不良物質就會堆積在身體內，影響人的五臟六腑的功能，從而誘發疾病。因此，五臟六腑也需要「洗澡」

腸胃入股消化不良的話，就會導致毒素在腸道中大量堆積，被人體吸收，給健康造成二次傷害，為腸道排毒可以多吃魔芋，黑木耳，豬血，海帶等食物。

主料：排骨400克 海帶300克 薏米30克

輔料：姜5克 食鹽1茶匙 料酒1湯匙

1.薏米提前用水浸泡5小時以上；排骨冷水下鍋，放1湯匙料酒，煮出血水後撈出

2.姜切片；海帶反覆刷新乾淨後打成扭結狀

3.將排骨、薏米、海帶放入砂鍋，注入足量水，大火燒開小火燉60分鐘；調入鹽即可

肺部是最容易積累毒素的部位，人在呼吸的時候，空氣中漂浮的細菌，病毒，粉塵等有害物質隨之進入肺部，不但肺會受到傷害，而且有毒物質還會潛入血液循環危及全身；此外，長期吸煙的人群體內也會囤積大量毒素。肺部排毒可以多吃葡萄，蘋果，梨子等食物。

脾臟中的毒素不能及時排除體外，就會對身體產生很多危害，明顯的表現為指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷；女性有乳腺增生的癥狀，經前乳腺脹痛明顯增加，甚至出現痛經，臉部兩側長痘，情緒抑鬱等。這類人群可以多吃酸性食物來排毒

蘿蔔魚湯

主料：魚頭1個 魚尾1條 白蘿蔔300克 乾貝5克

輔料：鹽5克 醬油3克 米酒5克 油5克 生薑10克 水適量

1.魚頭、魚尾，洗乾淨放鹽、醬油、米酒、油拌均，腌制10分鐘；PS：魚頭約400克，魚尾約200克。

2.白蘿蔔去皮切塊；生薑洗凈切片；乾貝洗乾淨開水浸泡，所有食材都準備待用；

3.熱鍋，倒油，放入魚頭魚尾下鍋煎，放生薑一半，微黃，翻轉另一面煎到微黃。PS：生薑片一半煎魚，一半直接鍋湯鍋；建議用平底鍋煎魚的時候蓋蓋子，魚減少腥味。

4.清水燒開，放入蘿蔔塊、乾貝、生薑片；

5.最後放入煎好的魚湯和魚尾。PS：魚放上面，防止蘿蔔壓爛魚塊。

6.蓋上蓋子，再次燒開，改為小火，熬約45分鐘即可；PS：喜歡吃味精、雞精的可以加入，一起熬湯。

7.開蓋，放上鹽、蔥末，稍微拌均，即可。PS：不要太用力拌均，注意魚塊爛掉。

肝臟是人體重要的解毒器官，體內囤積的毒素經過肝臟的一系列化學反應後會變成無毒或低毒物質，要幫助肝臟排毒，日常飲食中可以多吃胡蘿蔔，大蒜，無花果等食物。

材料：胡蘿蔔，大蒜，蔥，食用油，醬油，雞精，胡椒粉，花椒一把

1.胡蘿蔔洗凈切丁，大蒜去皮，用刀拍碎，蔥洗凈切段備用。

2.鍋熱油至8分熟，倒入花椒和蒜碎爆出香味，再倒入胡蘿蔔丁，煸炒3分鐘，待胡蘿蔔變軟，調入胡椒粉，醬油和雞精，翻炒均勻，撒上蔥花即可。