夏季血壓不穩定？別擔心，多食常見的它可以有效穩定血壓降低複發
隨著我們的生活水平越來越高，很多人年紀輕輕都會出現「富貴病」，其中最為常見的就是高血壓，高血脂，糖尿病，這些病情都是因為我們在平時生活中不注重飲食而引起的。夏季是高血壓病情加重或出現併發症較多的季節，尤其是老人，家中有老人的就要多加註意了，下面小編為大家介紹幾個預防高血壓的小妙招，讓你遠離三高更健康。
1、夏枯草降壓茶
夏枯草10克，車前草12克。將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡後代茶飲。每日1劑，不拘時飲服。功能清熱平肝，利尿降壓，適用於高血壓頭痛、頭暈目眩等症。在飲用過程中應經常測量血壓，以免血壓相對過低而引起頭昏。
2、按摩頭部。
用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然後將手指分開，由前額向枕後反覆梳理頭髮，每次5-10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，漲痛眩暈消減，頭部輕鬆舒適。
3、揉肚腹。
病人仰卧，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3-5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節升降，有益降壓。此外，還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行，才會有明顯效果。
4、南瓜
甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。
這些降血壓的食物都是非常常見的，而且都非常的廉價，因此高血壓患者可以在平時適量多吃。還有幾種食物也不錯，一起來看看吧。
※厲害了！這六類食品助你清除腸道垃圾！再也不用吃什麼葯了
※被便秘、狐臭煩惱的朋友別擔心，白開水裡加點它，效果棒棒噠
※是葯三分毒，多吃這些水果，有助於降低血壓
※黑木耳炒山藥，做法簡單，一道養胃菜
※有了這些小妙招，每天喝一點偷偷減掉身上的肥肉
TAG:美食大搜羅 |
※高血壓患者可以多吃這道菜哦，不僅營養開胃，還能有效的降低血壓和膽固醇哦
※常吃洋蔥，能降低血壓血脂，延緩衰老，需要注意什麼問題
※高血壓患者，吃雞蛋要謹慎，讓它不升高血壓反而降低血
※你別看它丑，卻是「天然降壓藥」，每天吃一點，降低血脂穩血壓
※經常吃它的人，血壓不但降低了，心血管變得更健康！
※這些食物，水煮後，不僅能降低膽固醇、去皺紋、還緩解高血壓
※經常吃它的人，血壓不但降低了，血管變得更健康！
※抗炎、降血脂吃它們就對了！還能有效降低心臟病發生率！
※幫助降低血糖，堅持喝就會穩定你的血糖，降低胰島素，使你更健康
※痛風一定有的三大癥狀，每天吃點它，可降低尿酸，遠離痛風不複發
※治高血壓不就是降低血壓嗎？
※天然的降壓藥，你還不知道？飯後喝點，降低血壓保持健康態
※高血脂的「剋星」來了，多吃些它們，有效降低膽固醇，降低血脂
※高血壓患者，吃雞蛋的注意事項，讓它不升高血壓反而降低血
※高血壓患者，改變進食順序，有利於降低血壓，大多數人卻不知道
※6種運動，讓血糖穩定降低，長期堅持，效果明顯
※降壓茶偏方 有效降低你的血壓
※夏天血壓降低的時候，高血壓患者可以斷葯嗎？
※適宜高血壓患者吃的八種蔬菜，降低血壓，增強血管功能