春困秋乏睡不醒，中醫教你怎麼辦？

根據這幾天門診患者的看診總結，最近天氣睡不醒多半是濕氣重導致的，特別是生活規律但是人總是感覺很累很乏力，應該祛濕潤燥。

怎麼判斷自己身體是否有濕?

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4、排便粘稠(不易衝掉)且多便。

5、小肚子大6.耳內濕(耳禪濕)

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹。

如果你大部分情況都有，就說明你體內濕氣重，需要做好祛濕工作了。

《素問·至真要大論》：「諸濕腫滿，皆屬於脾。」

中醫講「脾惡濕」外濕進入人體，最先傷害的就是脾胃。明代著名醫家張景岳對此作了十分詳細的解釋：「脾屬土，其應濕，濕勝則傷肌肉，故惡濕」也就是說，脾雖主濕，但濕過多做人要傷脾。清代醫家姚止庵也講了：「脾本濕土，而性則洗澡，蓋濕極則氣滯而不能運化矣」。

解決脾濕睏乏更好的辦法，那就是薏米紅豆粥。煮這個薏米紅豆粥並沒有什麼太大的講究，按照自己要的量，可以兩者等份，也可以把自己喜歡的多放一點。

但是注意這兩樣東西都是比較難煮熟的，需要頭一天晚上就放在鍋里泡著，第二天早上煮。煮好了加一點冰糖或者紅糖調味，一碗香噴噴的薏米紅小豆粥就成了。

這種粥呢，煮不稠，不管怎麼煮，都煮不成「水在米中，米在水中」的樣子。很多人喜歡喝稠一點，就自作聰明把大米往裡邊加，但是，這是錯誤的做法。

大米本身就是長在水裡的，濕氣重，家裡大米，薏米紅豆粥的祛濕功效就會大打折扣，加的大米越多越不行。

薏米有叫薏苡仁，被《神農本草經》列為「上品」這薏米是最能健脾養胃，除濕功能很好。紅小豆也有明顯的健脾利水的功效。脾濕睏倦的朋友，時常給自己熬碗薏米紅小豆，慢慢地就會發現睏倦沒有了。

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