中醫的健康養生小偏方送給你， 這樣做絕對比你吃保健品還有效，你做了嗎
太陽的紫外線能夠殺菌除病，在秋季的時候多出去晒晒太陽，是有利於促進骨骼的健康發展的。你不妨放下手中的手機和家人出去走走看看。
調節控制身體節奏的將黑素與羥色胺
曬太陽時，人體接收的光和能量，通過視網膜上1億多個的光感受器和視神經，傳達至視覺中樞、松果體、下丘腦，對腦荷爾蒙和神經傳達物質的分泌造成影響。其中典型的就是促進將黑素和羥色胺的分泌。將黑素能夠使人自然地進入熟睡，而羥色胺是維持人心理平和與安定的荷爾蒙。
促進骨骼強壯，預防疾病
陽光是維生素D最大的供給源，通過日光浴在體內形成的維生素D經過肝和心臟的代謝後，會轉換成活性型維生素D。活性型維生素D有利於體內鈣和磷的吸收，並將其保存在血液中，使骨骼更加強壯。
每天最好曬20~30分鐘太陽
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