學會這4招,春季養肝不用愁!(附最全養肝穴位指南)
心屬火,肝屬木,脾屬土,肺屬金,腎屬水。
——黃帝內經
到了春天,各種花草樹木進入了蓬勃的生長期。而對人體來說,春季的肝氣最為旺,適合排濁氣、暢氣血,是調養肝臟的大好時機。
俗話說,「未病先防,有病防變」。
只有我們加強對肝臟的保健,把肝這個解毒工廠建設好、經營好,才會從根本上提高免疫力、減少得病的幾率!
人體的經絡其實就是個大的葯庫。
用穴位按摩來代替藥物治療,既能藥到病除,還不用擔心會有副作用。
今天,御兒就要來給大家介紹幾個經典的養肝、護肝的穴位按摩法。
1
期門穴
取穴:該穴位於乳頭的正下方(中線旁開4寸左右),第6肋間隙。
按摩手法:取坐位(或仰卧位),用中指指腹按揉期門穴數次。用力適中,使得局部有酸脹感和輕度溫熱感即可。
保健功效:健脾疏肝,理氣活血。
2
太沖穴
取穴:位於足背側,第一、二跖骨結合部之前的凹陷處。
按摩手法:按壓太沖穴之前,最好先用熱水泡腳。擦乾之後,再用大拇指的指腹按揉3分鐘,雙腳反覆按揉2~3次,使得局部有酸脹感和輕度溫熱感即可。
保健功效:太沖穴是人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,是肝經的「原穴」,也就是儲藏肝經元氣的「倉庫」。經常按摩,可以很好地調動肝經的元氣。
3
行間穴
取穴:位於足背側,第一、二趾間趾蹼緣後方,赤白肉際處。
按摩手法:用大拇指的指尖掐按5秒左右,壓到有酸感的時候,休息5秒鐘,再次進行按壓,一共20次。
保健功效:行間穴是一個「火穴」。春季肝火盛,很容易發生牙痛、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡之類的癥狀。多揉行間穴,有助於散心火、降肝火。
4
肝俞穴
取穴:肝俞穴位於背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸左右處。
按摩手法:挺胸,一面緩緩吐氣,一面用雙手拇指強壓肝俞穴,重複20次左右。
保健功效:肝俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」。肝俞穴與太沖搭配按摩,在中醫的觀點裡被稱為「俞原配穴」法。經常按壓,有養肝、柔肝、補肝陰的功效。
以上就是養肝護肝的幾大穴位的介紹以及按摩的方法,主子們你們都記住了嗎?
學會了這些按摩方法,在家裡就可以輕鬆達到養肝護肝的目的哦~
還不趕緊學起來!
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