这三种茶，酒精肝、糖尿病、失眠者要多喝！

喝茶是一种健康的方式，不论是传统的红茶、绿茶，还是花草茶！

近年来，花草茶越来越流行，很多人会买些花草茶放在办公室或者家里，想起来的时候就随便搭配泡着喝。

花草茶是我国特有的茶类，有诗赞：「香花调意趣，清茗长精神」。饮花草茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛病，比如下面这几款花草茶！

第一种：蒲公英玉兰茶——酒精肝者要多喝

用蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，泡水代茶饮即可！

蒲公英不仅是野菜，更是一味非常好用的中草药，蒲公英在健康方面的优点当中，影响最大的首推保肝，清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用，并且蒲公英根效果更佳，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

玉兰根也是一味药食两用的植物，其提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

第二种：蒲公英龙须茶——糖尿病者要多喝

用玉米须、蒲公英茶、玉竹根、玫瑰花，四种做成蒲公英龙须茶包，每日取一包，热水冲泡代茶饮。

众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。

玉米须煮水又叫「龙须茶」，常用于药茶、药膳中，作为糖尿病、高血压辅助治疗药物。现在药理研究证实，玉米须有降血糖、抗癌、抑菌、增强免疫功能、利尿、降血压等作用。其含有的玉米须皂苷具有抗氧化、清除自由基、抗糖基化和促进胰岛细胞分泌等作用，通过降血糖、调血脂、改善胰岛素水平喝糖耐量等途径，能够起到有效防治糖尿病的作用。

玫瑰是温补的，可以综合玉米须和蒲公英的微寒，使其适用性更强。每天饮用，保持血糖血脂平衡，自然能远离糖尿病并发症。

第三种：五加茯苓茶——失眠者要多喝

短梗五加叶、酸枣仁各两份，茯苓、大枣、百合各一份，红参半份，按比例调配煮茶或者选用成品颗粒泡水喝即可。

短梗五加叶有养心、镇静、催眠、祛风湿的效果。可益气健脾，补肾安神，对失眠多梦尤为有效。

《神农本草经》中记载：「补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。」入心肝二经，是常用中药，具有养肝、宁心、安神的功效。

《神农本草经》称：茯苓「久服安魂养神，不饥延年」。有健脾安神的功效，适用于中老年人脾虚、水肿及失眠等证。

红参除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用。百合入心经，清心安神，有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。大枣对于轻度失眠有较好的辅助治疗。

建议睡前1小时左右饮用，放松心情，重拾久违的深睡眠。

需要注意的是：孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜饮用。此外，不宜与藜芦五灵脂、皂荚、萝卜、茶同食！

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