減肥必須要吃的11種蔬菜，看看自己有沒有吃
現在氣候現已熱起來了，立刻穿上薄的衣服了，但是肉肉太多沒辦法遮蓋，這可怎樣是好？去了就是了，能夠吃這11種蔬菜，為何呢，聽我細細道來。
1、綠豆芽
因素：產熱少，不易構成脂肪堆積皮下。
除了綠豆芽，這些蔬菜也不錯：芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等。
2、大蒜
因素：是含硫化合物的混合物，能夠削減血中膽固醇和阻撓血栓構成，有助於添加高密度脂蛋白質。
3、黃瓜
因素：有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
4、白蘿蔔
因素：能推進推陳出新，防止脂肪在皮下堆積。
5、韭菜
因素：除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還富含胡蘿蔔素和很多的纖維等，能增強胃腸蠕動，清腸胃，掃除剩餘脂肪。
6、胡蘿蔔
因素：
（1）富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從糞便中排出。
（2）身體要發生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，然後推進血液中膽固醇的水平下降。
7、冬瓜
因素：有通便效果起到瘦身效果，能夠去掉身體剩餘的脂肪和水分。
8、洋蔥
因素：
（1）含前列腺素A，這種成分有舒張血管、下降血壓的功用。
（2）富含稀丙基三硫化合物及少數硫氨基酸，除了降血脂外，還可防止動脈硬化。
9、海帶
因素：富含牛黃酸、食物纖維藻酸，可下降血脂及膽汁中的膽固醇。
10、豆製品
因素：含豐厚的不飽和脂肪酸，能分化體內的膽固醇，推進脂肪代謝。
11、香菇
因素：能顯著下降血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平。
瘦身不得不吃的11種蔬菜
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