經常練太極拳對穩定血糖有好處！

太極拳運動的特點是舉動輕靈、運作和緩、呼吸自然、靜中之動，雖動猶靜，靜所以養腦力．動所以活氣血．內外兼顧．心身交修也就是使意識、呼吸、動作j者密切結合，從而達到淵整人體陰陽、疏通活絡、和暢氣血，使人的生命得以旺盛．故可使弱者強、病者康，起到增強體質、祛病延年的作用。

公眾號【糖尿病家庭調養】告訴大家：太極拳和一般的健身體操不同．不但活動全身各個肌肉群、關節，還要配合均勻的深呼吸運動．而更重要的是需要專註、心靜．這樣就對中樞神經系統起了良好的影響．並給其他系統與器官的活動和改善打下了良好的基礎。對於糖尿病患者而言．科學研究發現．打太極拳還可增強心肺耐力及下肢肌力。

糖尿病患苦練3-6個月後．輕症糖尿病患者甚至可依靠飲食及這一運動措施來控制血糖，不必再吃藥。中度糖尿病患者平均用藥量也可減少20％．這顯示太極拳運動也有降血糖的效果。所以糖尿病患者不可忽視太極拳的作用，以練簡化太極拳為主．也可選擇其中的某些動作反覆練習．每次10-15分鐘．每日1～2次。