女人月經之後吃這個,保證你越吃越年輕!
你知道女人每個月要怎麼保養自己嗎?
銀耳枸杞百合桂圓玫瑰羹
/ 食材 /
銀耳、大棗、百合、枸杞、桂圓、玫瑰
/ 具體步驟 /
首先,我們需要的主料有:銀耳3大朵撕碎,大棗三個(已放入鍋中)百合,枸杞,桂圓乾。
銀耳最好先在水中泡15分鐘,選材不要超級白的銀耳,銀耳不是約白越好,把所有的輔料都丟進鍋里就好了。
再準備兩朵玫瑰。用手掌把它捏碎。放入鍋中之後,就等鍋沸騰吧~~煮到有點黏黏的趕腳,就差不多可以咯。
盛出一碗來,這晶瑩剔透的,可是滿滿的膠原蛋白哦~不管是熱的涼的都超級好喝~
在大姨媽之後的一個星期內食用,保證滿臉的膠原蛋白~粉撲撲的小臉蛋~
女人每月四期保養
四十歲都不顯老!
/ 黃體期 /
月經前一星期,這時容易脾氣急躁,心煩,胸脹,腹脹,腰酸,皮膚易油,長痘,還有這個時候應該做淋巴排毒 。
養生茶飲推薦:適合喝菊花+枸杞,或者是茉莉綠茶(調肝膽 )
做法:菊花10朵,枸杞20顆,冰糖適量,90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶,也能達到很好的效果。
/ 月經期 /
這時易胸悶,心慌,痛經,乏力,皮膚易敏感,紅血絲,這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。
養生茶飲推薦:喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟 )
做法:將紅棗3顆掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用熱水沖泡3分鐘飲用即,如果小腹涼,還可以加入紅糖。
/ 卵泡期 /
月經後一周,胃口好,易興奮,慾望高,皮膚吸收好,這時候做美容的效果也是非常好的。
養生茶飲推薦:喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)
做法:用紅茶3克,90度熱水沖泡,去渣取汁,加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。
/ 排卵期 /
月經後二周,易疲勞,腰酸, 這個時候做腎部保養的效果也是很好的哦。
養生茶飲推薦:喝茉莉/紅茶(調腎肺 )
做法:用紅茶3克,90度熱水沖泡,去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。
E N D
女人生理期很複雜的
有些該喝有些不能喝,時間也很重要
希望各位大美妞要牢記哦~
覺得有用,要告訴身邊的人
覺得棒,就給小美點個zan鼓勵一下~
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